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電影《極智對決》由南韓四大公共財之一的男神玄彬與國民女神孫藝真共同演出，由一場談判帶動著觀眾的情緒直到最後一刻，首度嘗試反派演出的玄彬，以及剪了一頭幹練短髮的孫藝真，10月19日即將正式與台灣觀眾見面。《極智對決》描述史上最壞的綁匪閔泰久（玄彬飾）在泰國綁架人質，並要求與韓國頂尖談判專家河彩韻（孫藝真飾）進行協商，若不達成要求就每10分鐘殺掉一個人質，這場談判將得到什麼樣的結果？玄彬曾提到自己是首次演出壞人，他刻意不按照大家印象中的歹徒來行動，他的表情依舊帥氣自在，還用超溫柔的敬語語態呼喚著螢幕另一頭的孫藝真，真的令人感覺不到他有多壞，事實上他也沒有濫殺無辜，這一場談判的背後有著他想揭露的事實，不過這麼帥氣又溫柔的綁匪真的是第一次見到，只能與孫藝真透過螢幕演出對手戲他也大呼可惜，希望之後有機會以浪漫愛情戲相見。孫藝真更是在本劇中再度展現深層演技，劇情前段先引出她在一次任務中的失敗，令她信心全失萌生退意，而當她透過螢幕看見玄彬直接槍殺人質時，更是驚呼失聲，瞬間淚眼汪汪加上說不出話的沙啞感，令人大讚她的演技出色。而在劇中，她也是唯一真心傾聽閔泰久的人，透過視訊談判中細微的表情變化，推測閔泰久真正的意圖，也發現了閔泰久心中的傷痛。面對氣燄高張卻又不說清楚自己需求的歹徒，孫藝真施展談判技巧（連三圍都要公開），也唯有用心傾聽，加上夥伴協助打探資料，才得以全盤了解這個事件，談判專家的存在是為了讓歹徒放下武器，從心理層面感化，以避免更多傷亡，片中也表達出國家高層（或一般人）對於這專業職務的不重視，始終偏向以砲火解決，這也是令人痛心的一環。兩位男神女神演技派演員的合作，令各界讚聲不斷，玄彬挑戰反派帥出歹徒新高度，孫藝真則改以堅定睿智眼神代替溫柔笑顏，這場談判非同小可，也令觀眾們一直的情緒始終起伏不定，緊張感直到最後一刻，甚至最後還需要出動紙巾，相當精彩的對決，《極智對決》不僅指孫藝真與玄彬2人，層面更擴大到其他更嚴重的事件與人物，10月19日請台灣觀眾們一起來揭開層層謎底。照片/影片：華聯國際

（軍聞社記者李一豪臺北19日電）「人人都是招募員！」國防部長嚴德發19日主持「國軍107年第3季招募工作檢討會」，期勉全軍官兵齊心協力，共同奉獻心力，招攬優秀人才加入國軍行列，為建軍備戰工作奠定堅實基礎。會議上午在國防部博愛營區召開，召集全軍重要幹部與會，首先由人次室針對「招募政策宣達暨工作執行概況」進行報告，隨後由空軍司令部等單位，分別實施「士兵轉士官執行成效」、「志願士兵招募」專題報告，藉分享工作經驗，使與會幹部瞭解招募政策，精進招募作為，提升招募成效。嚴部長在會中頒獎表揚包括「兵力成長」、「士兵轉服士官」、「專業軍官班」、「志願士兵」等4類共24個招募績優單位，難得的是，接受表揚的行列中，有15個單位屬戰鬥部隊；對此，部長特別指出，戰鬥部隊以往在一般人印象中，被認為是「艱苦單位」，不易吸引青年投身服務，但此次績優單位過半來自戰鬥部隊，足見只要找對方法、用心投入，一樣能獲得傑出的成效，部長強調，這就是「一分耕耘、一分收穫」的最佳例證。嚴部長不僅期勉國軍幹部，自身也帶頭力行，他特別舉日前視導新訓部隊時親自向弟兄招募為例，勉勵全軍官兵不分職務、階級，人人都應發揮自己的影響力，為國軍招募人才，厚植人力基礎，才能有效維護國防安全，體現國軍「保國衛民」核心價值。嚴部長提醒各級幹部，積極「開源」招募之餘，更要重視「節流」配套措施，使優秀人力長留久用，這些端賴幹部的領導統御作為，部長要求幹部務必「心往下想、眼往下看、腳往下走、錢往下用」，落實官兵生活照顧、建構完善工作環境，進而凝聚部屬向心，提升留營誘因，強化整體成效，為國防安全奠基。國防部長嚴德發19日期勉國軍幹部，齊心投入招募工作，為建軍備戰奠基。（軍聞社）國防部19日舉行「國軍107年第3季招募工作檢討會」。（軍聞社）國防部長嚴德發19日主持招募工作檢討會，表揚績優單位。（軍聞社）

採訪·撰文=林玉婷節省1710億加侖的水量、12萬億BTUs（英國熱量單位）的能源消耗，這兩個數字分別代表了5.9億人因而有水可喝，同時還降低了14億磅的二氧化碳排放。這是全球水處理、食品安全與能源技術服務領域的最大業者藝康集團（Ecolab，以下簡稱藝康）於2018年7月所發佈的可持續發展報告中的公開數字。此外，藝康在2017年還預防了超過100萬起食源性疾病，並降低相當於1萬人規模的院內感染風險。安全生產全球25%的加工食品，供應450億份餐廳餐點，清潔超過8億間酒店客房，創造全世界超過20%的電力。在台灣，藝康更協助超過600家食品工廠在生產加工環節中的清潔消毒、生產質量控制，與食品安全控管，是市佔第一的食安服務系統供應商，可以說是台灣食品安全的最大幕後英雄。此外，你手中的寶特瓶飲料為何鮮少發生食安問題，也要歸功於藝康。寶特瓶無菌生產線的衛生要求嚴峻，藝康就負責了全台8成的無菌生產線清洗和消毒，消除食源性疾病的致病病原體，確保消費者的食品安全。這個從食品製造業、餐飲服務業、旅館業到醫院及能源工業產業等無所不包、服務範圍橫跨超過170個國家的跨國性企業，擁有超過6750項專利，2018年榮登《富比士》全球最具創新力百強企業第93名、連續12年榮登「全球最具商業道德企業」榜單，獲微軟聯合創始人比爾蓋茲長期投資、更於2018年3月斥資1.77億美元增持股票成為第一大股東。 到底做為食安幕後英雄的藝康，是如何做到上述成果，又為什麼要以「清潔的水、安全的食品、豐富的能源、健康的環境」為發展的4大支柱？這些項目跟我們的生活又有什麼關係？全球人口不斷增長 能源、水資源、糧食已是不能不面對的危機藝康集團全球執行副總裁兼大中華區總裁張慶峰在訪談一開始就強調，「目前全球人口已達74億人，預估在人口持續增長和生活水平提高的情況下，到了2035年，全球食物需求將增長35%、水資源需求增加40%、能源需求量增加50%。」為此，藝康立下這4大支柱，就是希望解決目前全球共同的迫切問題。已故諾貝爾化學獎得主Richard E. Smalley曾在2003年的一場演講中預測了「人類未來50年面臨的10大問題」，他依重要性高低排序為：能源、水資源、糧食、環境、貧窮、恐怖主義與戰爭、疾病、教育、民主政治、人口。名列前三大的能源、水資源和糧食，就是解決其他延伸問題的核心。但是，這三大問題具體該從哪裡著手呢？又要怎麼確知成效？藝康用大數據來回答。發揮創新DNA解決行業痛點 用大數據提升管理質量張慶峰表示，藝康在1923年創立時是以地毯清潔服務起家，在那個年代，清潔地毯必須把所有家具和地上物都移開才能進行，創始人Merrit Osborn發明了可以不需挪移物品就可直接清潔的地毯清潔劑。省時省力效果好的服務方案，為行業帶來巨大革新。這樣的創新DNA近百年來深植於藝康的企業文化中，到了工業4.0的現代，創新則必須借力於大數據。藝康提供的服務面向廣大，針對從產地到餐桌各個環節問題提出「全鏈條全方位解決方案」，還協助客戶建議管理執行和培訓系統，以落實解決方案。對此，張慶峰表示「大數據的追蹤與分析很重要！」藝康全球有1600名研究人員、19個研發及技術支持中心，一年投入約兩億美元研發經費針對40多個行業進行研究，並通過監測關鍵的指標，充分利用大數據分析來找到行業痛點、研發新服務與提升服務質量，幫助系統化管理、提升效率，張慶峰還認為，藉由大數據能使行業更透明公開，如此甚至還能進一步促進消費者食安意識的提升。各種行業、行業的各種環節，都可以用大數據追蹤張慶峰說明，例如連鎖餐飲行業的清潔消毒程序可以用數據追蹤，記錄包括清潔水的溫度、清洗頻次等，藉此幫助總公司管理各分店的清潔是否有達到要求規定。而以藝康的水資源追蹤原位清洗（Clean in place, CIP）方案為例，CIP指的是無需拆卸以及打開設備，而且幾乎或完全不需要有操作員來參與，就可以對工廠所有設備或管道進行清潔的方式，並對設備清潔和消毒進行持續性的數據監控，數據收集回到數據中心，由專家從數據分析中找到客戶存在的問題，再針對問題來提出解決方案。全球第5大食品和飲料公司、旗下有OREO餅乾和亨氏蕃茄醬等知名品牌的「卡夫亨氏公司The Kraft Heinz Company」也是藝康的客戶，其位於加州的工廠因運用此技術，一年減少了清洗時數超過2000個小時。張慶峰也舉某台資企業在中國的乳酸飲料生產廠為例，從追蹤系統也可收集關於人員操作行為和產線機器的生產數據，用以監測任何可能影響食品安全與質量下降的問題點，可立即糾正和預防問題。「未來是IOT（Internet of Things）時代，因為藝康的服務範圍廣大，從大型煉油廠到小型餐館都有，所以藉由數據收集，可以更有效提升我們對客戶的服務，也能幫助客戶提升自己的服務水平。」張慶峰表示。如何運用創新DNA 把關食安也減少能源使用？2018年3月聯合國《2018年世界水資源開發報告》中指出，全球對水資源的需求正以每年1%的速度增長，未來20年還將繼續加快。水資源是食品製造過程中重要的能源消耗，如何更有效率的在生產流程中運用水資源？藝康以減量化（reduce）、再循環（recycle）、再利用（reuse）的3R原則來克服。「工業用水必須要能循環使用，一方面減少水的使用量，另一方面也減少廢水排放」張慶峰說明，就拿一個美國清洗雞肉行業的客戶為例，該工廠採用藝康的解決方案後，可讓清洗水循環使用4到5次，大幅降低水資源浪費。但是，除了水的循環再利用，減量化的目標還必須仰賴創新方案來達成。藝康台灣區食品飲料部經理李玉生以南僑集團旗下的南僑油脂廠生產線清洗消毒方案來說明，南僑改變過去傳統只用熱水清洗消毒的方式，導入新方案後除了具有更好的微生物清除效果，更縮短清洗時間與能源消耗，單次清洗時間由170分鐘減少為95分鐘，一年12個月可節約超過360小時以上的清洗，大幅節約以往清潔的用水量，單次清洗總成本還節省2178元，每月可以增加生產時間約30小時，將節約的成本轉換為工廠實際產能。此外，若是生產環境有不必要的「水」，不僅可能產生微生物滋長問題，也會危害人員作業安全。李玉生以愛之味集團下屬的台灣第一生化科技股份有限公司為例，過往輸送帶的清潔是採用濕式潤滑劑，但為了改變過去傳統用濕式潤滑劑使產線潮溼而引發的食安缺口問題，改採專利乾式潤滑劑，不僅使作業現場乾燥、避免微生物滋長、強化現場作業人員安全、減少廢水產生、更能大幅減少用水，每年節約的610公噸用水，相當於2700個家庭的每日用水量！病蟲害對食安影響大 除蟲同時也得避免環境污染藝康除了用大數據管理水資源，也能幫忙監控蟲害與鼠害！當街邊或家庭中常見的老鼠蟑螂出現在食品廠或餐飲場所中，就是食安的大危機。業界傳統作法及觀念會採用用化學除害劑來根絕害蟲，但若是藥劑選擇或使用不當，將會污染到食品。藝康有害生物防治部台灣區經理蔡君瑋說明，倉儲害蟲是不少烘焙或穀物工廠最頭痛的問題，若廠商自行投放薰蒸劑進行防治，除了將使員工和產品暴露在極大的健康及食安風險中，每次投放前的準備，及事後長期停產待恢復作業的時間，也會造成大量工時及產能損失。蔡君瑋解釋，藝康是依循IPM（Itergrated Pest Management，綜合有害生物管理）精神，改變傳統以化學殺蟲劑為主的防治法，從孳生源做好清潔控管，並結合各類物理性捕抓設備，以更少、更精準的用藥達到更有效的防治效果。此外，也會利用每月的監測結果數據，分析蟲鼠害趨勢，探討風險蟲鼠害的入侵及孳生來源，如此才能對症下藥找出根除的解決方法。藝康以費洛蒙監控站鎖定位置、進行孳生源清除的方式，再搭配少量低毒殺蟲劑進行單點處理，可成功控制倉儲害蟲，帶來的正面效果包括減少客訴、保障品牌商譽，最終更可減少工時損失，此蟲害防治工法平均以國內外案例來說，可實際提升15%產能。環保投入不代表成本就會上升「我們要做個最有道德的『德商』！」張慶峰眼神堅定地說，「有很多時候，可能有人會把成本的上升跟環保的投入對立起來，但其實把眼光放長遠、用持久性的角度來看，很多時候是一致的。」張慶峰強調，藝康在推動的「能源投資報酬率（energy return on investment, EROI）」，是指投資不只在經濟方面要有所回報，而在能源、環保、社會責任方面也要有回報。「我們要幫助社會提高意識，要全民共建環保意識、食品安全意識。這是一定要大家一起來參與的過程，是一個社會系統」。張慶峰認為，藝康不只要做行業配套方案的支持者與提供者，還要能帶動行業一起投入改變。「共好，要大家一起來努力！」藝康集團（Ecolab）1923年於美國明尼蘇達州聖保羅市創立，為美國 400 大上市公司之一，曾被《產業週刊》評為全世界經營管理最佳的100 大企業之一，《財富雜誌》評為全球最受尊敬企業，《富比士》全球最具創新力百強企業，連續12年榮登「全球最具商業道德企業」。 專營工商業用化學品應用及研發，以及為客戶量身定做解決方案，產品包括水資源管理系統、抗菌清潔設備與用品、病媒防治設備與技術、環境衛生與食品安全管控系統等，是全球水處理、飯店餐飲行業、食品衛生及能源工藝技術的業界領導者，客戶遍佈全球、涵蓋 170 多個國家，共擁有 48000 名員工、全球營業額達140億美元。審稿編輯：童儀展參考資料藝康集團2017年可持續發展報告Richard Smalley(2003), Top Ten Problems of Humanity for Next 50 Years.更多食力文章共好才能贏！食品業除了做到安心之外，還能做什麼？創業別毀在安全上！美國前FDA副局長：安全這顆螺絲一鬆，再好的想法也無法救火！資源革命是未來食農關鍵！黃重球鼓勵青年開拓眼界 勇敢去做 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（法新社香港19日電） 美國利率看升、美國和沙烏地阿拉伯關係緊繃且中國經濟數據不佳，亞洲股市今天早盤走跌。但稍晚數名中國重要金融官員齊聲喊話提振信心，滬股應聲勁揚，亞股收盤漲跌互見。美股企業財報再度出現正負訊息夾雜，加上投資人預期美國聯邦準備理事會（Fed）將持續調高借貸成本，美國股市陷入賣壓，3大指數昨天收盤全數下挫。另一方面，美國財政部長梅努欽（Steven Mnuchin）決定退出在沙烏地阿拉伯舉行的一場大型投資峰會。這是自沙國名記者哈紹吉（Jamal Khashoggi）失蹤後，華府疏遠利雅德的最清楚證據，增添市場不安氣氛。美股跌勢擴散到今天亞股早盤，加上中國公布經濟成長減緩消息，加重股市賣壓。受到美中貿易衝突和去槓桿政策影響，中國第3季經濟僅較去年同期擴張6.5%，為2009年來最低增幅。不過在數據公布前，中國「一行兩會」官網今天發表首長的媒體訪問內容。面對上證指數已自1月頂峰大跌30%，中國銀行保險監督管理委員會主席郭樹清、中國人民銀行行長易綱和中國證券監督管理委員會主席劉士余同聲表示，對中國經濟和股市抱持信心。摩根大通（JPMorgan Chase）經濟學家朱海斌領銜撰寫的報告表示：「我們預期，直到2019年，美國和中國的貿易緊張還將進一步升溫。但人民幣匯價調整，加上中方採取更多支持經濟成長的財政和貨幣政策，很可能將減輕部分衝擊。」上海股市今天開低走高，收盤勁揚2.6%。香港股市同樣在午盤逆轉，收漲0.4%。其他亞洲股市收盤也見跌幅縮小或翻紅，其中首爾股市收高0.4%，東京股市收跌0.6%，雪梨和雅加達股市收低0.1%，新加坡股市收跌0.2%，台北股市收低0.4%，威靈頓和孟買股市收盤則雙雙下挫超過1%。（譯者：張正芊/核稿：陳政一）

2018年10月17日 上稿編輯： 賴溫狠 環境資訊中心記者 賴品瑀報導台中鴻禧太平高爾夫球場擴建計畫，由於衝擊全台數量剩不到500隻的台灣石虎，17日環差案在第341次環評大會闖關失敗，還需補件再審。 截圖自鴻禧太平高爾夫球場網站鴻禧高球場計畫擴建，要從9洞球場變更為18洞球場，面積也從29.7公頃增為50公頃。為此將移除3430株喬木以用來清出球道，且可能衝擊石虎棲地，環委紛紛提出疑慮。此案由於石虎生態等爭議，曾在今年1月從大會退回小組重審，如今再次挑戰大會，石虎生態、大規模移植樹木仍是爭議。大會最後要求鴻禧高球場再補正石虎生態監測、野生動物廊道、生態補償與樹木的移植與補植計畫等項目，此案還需補件再審，也就是至少要進入大會3次。 石虎資料照片，劉建男攝。雖然鴻禧球場表示，球場低度使用、沒有夜間照明，且球車速度緩慢，路殺機會不大等，強調對動物干擾不大，且目前球場時常發現多種保育類動物，高球場對這些動物有保護功能。不過，這樣的推論也遭生物專家劉小如質疑，指出能夠在高球場觀察到石虎，是石虎喜歡這裡？或只是這裡比較容易被觀察到？沒有定論前不能輕易論斷此地是適合石虎的棲地，甚至朝此方向來營造。而位在球道預定地上的喬木遭移除後，部分將移植在球場內綠帶區，「只是在區域內移來移去，這不能叫生態補償，日後又怎麼監督？」環委鄭明修質疑。台中市政府農業局表示，依照林務局2016年的「重要石虎棲地保育評析」報告所指，目前全台石虎估計只剩下468至669隻。而台中的北屯、太平、霧峰淺山地區開發多，有棲地破碎、交流遷徙的相對阻隔較高的問題。而農業局對台中石虎族群的調查也顯示，台中地區在聯繫苗栗與南投的族群與基因交流中，有重要的地位，也有紀錄顯示，當地的周邊多處有發現到石虎，顯見該區域卻實有石虎，應該更審慎評估、做更詳細的生態調查，才有周全的保育措施。

「亞洲舞王」杜德偉 (Alex) 即將在年底前推出最新國語專輯《起來》，新歌〈再見路易〉背後有一段深厚的友誼，紀念著某位Alex生命中重要的已逝友人，杜德偉為此曲特別找來L.A.音樂人好友Detroit Diamond唱Rap，這位音樂人是癌末鬥士，他也加入MV的演出。杜德偉2018全新音樂大碟《起來》，首波推薦單曲〈再見路易〉紀念摯友，有杜德偉對生命「無常」的體悟。他表示：「或遲或早，我們每個人都會遭遇到親人、好友的逝去。」紀念一個人有很多方式，Alex選擇以一首溫暖真摯的R&B並親自填詞，表達心中的不捨。他說：「路易，是一個普通的名字，〈再見路易〉的『路易』，可以是代表著我們生命中每一個珍貴的老友。」又遺憾地說：「人生幾十年的緣份，但離開時要說句再見，卻不一定容易。」杜德偉的「路易」是一位前香港單車代表隊的運動員，兩人知交二、三十年，從年輕時就膩在一起，生命中的重要時刻、各種喜怒哀樂，都有路易陪伴身邊。但在某個路易騎著心愛單車出遊的日常，意外地離開了人世。杜德偉當時在多倫多舉辦巡迴演唱會，聽到噩耗非常哀痛，但仍強忍悲傷把歡樂帶給觀眾，敬業地完成演出；下台後Alex想到幽默開朗的「路易」，總是善解人意，喜歡幫助別人，不勝唏噓。有次杜德偉和妻子Ice回香港時遇到颱風，風雨大到寸步難行，行李都打濕了；「路易」得知立刻冒著危險，開車到機場幫忙接機，讓杜德偉夫婦至今難忘，讚「路易」是最夠義氣的朋友。面對摯友驟然去逝，杜德偉決定以一首歌來紀念這段珍貴的友誼，「但是我選擇不用悲傷的曲調，想用『See You Again』那樣的感覺，紀念我勇敢又開朗的兄弟『路易』。」Alex以他獨特的「yellow soul」嗓音與R&B節奏藍調靈魂音樂，唱出心中的不捨，述說每一次的離別，都期待再次相見的一天。杜德偉飛L.A.與好友Detroit Diamond合作Rap的部分，並合拍了〈再見路易〉MV，Alex回想當時Detroit的姿態，真的是個勇敢的生命鬥士，雖然已經拄著拐杖，站都站不穩，但只要導演一喊開拍，Detroit即便克制不了身體的顫抖，仍拿出藝術家的熱情，展露自信的驕傲，這也是讓Alex最懷念他的一幕。Detroit Diamond用他瀟灑而深情的Rap道出：「死亡不會是緣份的終點，人走了，愛和思念卻會留下，陪你走到重逢那天。」即便遺憾的是他來不及等到歌曲發表就離世，但充滿生命力的身影，早已烙印在MV和每個人心底。面對好友們的離去，更堅定了杜德偉「活在當下」的信念，表示人生的每一刻，都要過得充實而有意義。他將這首〈再見路易〉獻給珍貴的友誼。當他看著2歲稚子AJ天真無邪的樣子，心想雖然兒子還聽不懂這歌、看不懂這MV，也來不及認識「路易」，但Alex很開心AJ長大後不用教一定會懂，生而為人最珍貴的友情，是什麼都替代不了的。杜德偉感性表示：「終究，每個人都是過客，在相見之前就輕輕說句再見，因為一定會再見。」(照片提供／杜德偉工作室)

記者劉忠杰／高雄報導亞洲男子標槍紀錄保持人鄭兆村，今天仍在高雄所舉行的全國田徑錦標賽中小試身手，以76公尺13的成績拿下金牌，他在賽後說：雖然已進入冬訓期，但因為台灣比賽較少，只要可以都會儘可能出賽。」▲鄭兆村小試身手仍輕鬆摘金。（圖／記者劉忠杰攝影）鄭兆村9月在洲際盃擲出83公尺28摘下銀牌，擺脫亞運表現不佳的低潮後，就開始準備冬季訓練，目前已經展開大概2周，整體狀況還不錯，他說：「冬季訓練會讓自己力量變得很大、很結實，但標槍不是力量大就好，還需要一點巧勁，這跟我現在的訓練內容不太一樣，所以也沒想說要丟出多好的成績。」   「這次來參加比賽目的，不是推進成績或是挑戰自己。」鄭兆村表示，這次參賽就是希望鼓勵國內標槍後進，讓整體成績一起成長，他說，「希望讓後面有一些小選手，會想說未來想要成為我而繼續練習，有看到好幾個選手身材真的很好，他們沒有接受到像我們這樣的訓練，就已經能投到70公尺以上的成績。」自從鄭兆村去年台北世大運擲出91公尺36的亞洲新紀錄後，掀起國內標槍的熱潮，也是讓他堅持在台灣的比賽就會參加的初衷，算是「回饋鄉里」，他說：「一方面是謝謝台灣的民眾，另一方面，也想要以身作則，可以和一些小選手交流，也算是幫他們累積經驗。」參加完今年最後1場比賽後，鄭兆村預計明年4月的亞錦賽才會再亮相，他說：「去年冬訓到尾聲的時候，就因為自己要求太高，才會再訓練中受傷，影響了後來的參賽表現，今年一定會格外謹慎小心不要重蹈覆轍，凡事按部就班，不會逼自己太緊。」 更多三立新聞網報導無援助極限耐力單車環島賽22日開跑國際田總改制 參加奧運會依世界排名力戰3局 周天成淘汰對手闖進冠軍戰直落二成功復仇 戴資穎闖進冠軍戰

【早安健康／今周刊特刊 圖‧達志影像】伏案工作一整天、通勤時拿手機玩遊戲或追劇、睡覺前趴在床上滑平板逛網拍⋯⋯在這些上班族的日常裡，有一個沉默的工人，幾乎隨時被迫置身險境，只能用最費力的方式幹活，而且工時超長，這個工人就是你的脖子。 小心這3個最傷頸椎的動作 馬偕紀念醫院復健科主任姜義彬歸納，「太彎、太仰、快速轉」這3個常見的頭部動作，如果長期或頻繁地發生，是很傷頸椎的。 脖子太彎，舉例來說，就是低頭族看手機的動作。姜義彬說明，這個動作對脖子來說就像是彎腰一樣，會增加椎間盤被後推出來的風險。一旦椎間盤突出，就有可能壓迫到神經，根據壓迫到的部位不同，會產生不同的症狀；例如壓迫到第五、第六節會肩膀痛，壓到第六、第七節會手指麻。 台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區醫務長葉裕祥解釋，椎間盤的構造好像車輪餅，麵皮部分就是纖維環，中間的餡料是膠狀組織，讓椎間盤有一定高度，可以緩衝脊椎的壓力。 椎間盤具有一定的體積，當受到過大不當的壓迫，就只好往阻力比較小的方向凸出去。除了滑手機，電腦螢幕太低、趴在床上用電腦等迫使脖子呈現過度前彎的錯誤姿勢，都有不當擠壓椎間盤的風險。 至於太仰和快速轉頭，則會傷害小面關節，加速退化。姜義彬指出，小面關節是脊椎之間最重要的結構之一，它能讓頸椎順暢、穩定地在各方向的正常角度內活動；然而，長時間往後仰和快速轉頭，會對小面關節造成過大壓力，長期會變得肥厚，進而壓迫到周邊的軟組織或神經，產生許多併發症，例如壓迫神經所產生的痛、麻、無力。 他舉例，像是修水電、刷油漆、曬衣服、打掃整理高處物品，這些都是太仰頭的動作；而某些特定的運動，比如跳探戈需要快速轉頭，或是有些人倒車時習慣轉頭往後看且動作很急。 這些動作短時間可能沒什麼影響，但若累積數十年下來，很可能造成某一些關節面甚至神經根特別受到壓迫，如果有一天忽然痛起來，可能會嚴重到完全無法動彈。 幫助放鬆肩頸，下一頁告訴您必按5大穴位！ 除了傷害關節，這些錯誤姿勢也會衍生肌肉的問題。姜義彬舉例說，一直低頭會造成頸部前面胸鎖乳突肌和頸部前屈肌持續收縮，而常常後仰則會讓斜方肌和頸部伸肌一直收縮；這些肌肉過度收縮之後會受傷、缺氧，產生慢性肌肉疼痛，讓人痛了不敢動，但愈不動又愈痛，形成惡性循環。 促進肩頸放鬆的5個穴位 必須回到根本、從姿勢改善做起，才能真正維護頸椎健康。姜義彬會注意自己辦公桌椅高度和螢幕鍵盤位置，讓頭不須往前伸，眼睛能維持平視，手肘靠放位置也不會過高導致聳肩，而開車需要轉頭的時候，也會提醒自己不要急、慢慢來。他也建議常得仰頭的工作者應思考工作環境的改造，並且要記得定時轉換姿勢，讓脖子休息。 葉裕祥則提醒，中醫說「遇寒則凝」，工作場所的空調過冷會使頸部肌肉更緊縮、血液供應下降，氣血凝滯就更容易疲勞、受傷，因此應適當保暖頸部，回家也可以熱敷。 另外，透過穴位按摩也能促進肩頸放鬆。葉裕祥表示，在風池穴、肩井穴、天柱穴、天宗穴、肩外俞，每個點按壓3∼5分鐘，有點痠的感覺就可以了。 他也建議做全身運動，因為運動時頭部會有自然動作，讓頸部有機會活動和放鬆，同時增進體能，頸部肌肉也會比較強健，可以間接改善頸椎健康。 【延伸閱讀】 本文摘自《今周刊特刊：正骨架百病除》／今周刊

第2年的Spectrum Formosus（光譜音樂祭）將在11月3、4日再度於新店的文山農場開催，這次還有國際影音平台加入直播的陣容，嚴選台灣本地DJ向世界發聲。 影音直播平台Boiler Room向來跑遍世界各大城市，透過YouTube的官方頻道，將當地的大小派對場景向全球觀眾放送；這次它們來到光譜音樂祭，除了特地打造了專屬舞台，平台的倫敦與柏林總部也將出席位於台北的重要盛事。今年同樣搜羅各國電子聲響、實驗拼貼節拍，加上本島傳統古樂、多元民俗技藝、前衛肢體表演、還有豔麗的變裝皇后，呈現跨界、多元融合的全新概念露營音樂祭。不僅如此，2018年的光譜音樂祭還新增了音樂工作坊、文學角落、瑜伽空間，以及錄像藝術、媒材裝置，並向世界徵件，廣邀各路好手獻藝，一同在秋天參與這座都市叢林外的大型遊樂園。目前公布的兩波重磅名單，包括來自柏林的RØDHÅD、英國的Blawan、舊金山的Honey Soundsystem…曲風從techno橫跨house等等；其它還有聲響界重量級大師Rabih Beaini、環境音樂先知David Dicembre；以及 Diskonnected、Tzusing、Al Burro等等台灣陣容。去年首屆光譜音樂祭已結合國內外知名DJ、樂隊演出，混搭小提琴、舞踏、芭蕾、民俗藝陣文化、原住民及舞蹈，成功吸引世界各地樂迷朝聖，並贏得國內外媒體爭相報導；持續鎖定Spectrum Formosus 2018臉書粉絲頁，其它重大發表即將公布。結夥逃離喧囂城市，集體自由地野外奔放，來場露天的週末狂歡。演出陣容更多鏡週刊報導外媒盛讚 「光譜音樂祭」農場開趴沉澱2年發新專輯 陳潔儀唱出都市女性心聲蕭敬騰讚他是天才 林宥嘉即興清唱秒變演唱會現場

全球評級公司標準普爾 (S&P Global Ratings) 週二 (16 日) 發布報告指出，中國地方政府隱藏的累積債務，可能高達 6 兆美元，在官方數據中未反映出來，也代表中國債務占 GDP 的比例恐已達到令人震驚的水準。標普信貸分析師 Gloria Lu 和 Laura Li 帶領的團隊認為，中國地方基礎設施投資與中央允許的資金間，存在著巨大差距，因此，資產負債表外債務的實際數字，恐怕是公開披露數值的數倍，高達人民幣 30 兆元至 40 兆元，相當於 4.34 至 5.78 兆美元。標普估計，去年所有政府債務與 GDP 的比率為 60%，「這是一個充滿巨大信貸風險的債務冰山」。在 1991 年歐洲簽署的《馬斯垂克條約》中，就以 60% 為限來規範成員國的財政支出。不過依照 IMF 的數據，美國及日本的債務占 GDP 比重，今年已經分別超過 100% 及 200%。為了鼓勵地區的經濟增長，中國地方政府在基礎設施方面投入大量資金，常使用的方式是透過「地方政府融資平台 (LGFVs)」，但實際的規模和訊息資料並不透明，標普指出，大部分隱藏債務都在這些工具之中。北京當局承認部分地方政府存在「隱藏債務」，並力圖阻止未獲授權的借款，但到目前為止成功有限。依據中國財政部官方數字，地方政府債務約為 2.5 兆美元。在這份報告中，標普並未說明，是否會因對中國債務的推估而下調中國的評級。