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【早安健康／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）】「3天週期快瘦計畫」這樣做就對了！ 1。執行前的重點須知 ○選定減重施行日 舉例來說，女性生理期來的前一天，食慾比較強，這時要避免在生理期前進行3天週期快瘦計畫，這樣的減重成果會比較不好。所以，施行減重計畫時，得先選定哪3天。 ○整理好周邊環境 進行減重前，得整理好生活周邊環境，也就是把家裡頭的零食、糖果等，這些隨手可得的高熱量零食全部整理乾淨，才不會在減重期間受到誘惑。 ○減重2～3日前，減少零食與宵夜 減少零食與宵夜的量，可以增強我們減重的決心，且在開始進行3天週期快瘦計畫時的前2∼3天，要避免吃宵夜、辛辣、含咖啡因等刺激性食物；進行減重過程，宵夜絕對禁止。最後，減重前一定要常鼓勵自己「這次我絕對不再貪嘴吃宵夜了」，跟自己約定好，從今天起下定決心好好減重。 ２。食材輕鬆備 ○一次備齊3天減重所需食材 進行減重的這3天，將用到許多食材。建議大家，可以事前一次備齊3天減重餐所需的食材，除了可省去之後再花時間上市場買食材的時間，也可讓你專心在減重這件事情上。 ○掌握減重餐所需的食材 每天晚上確認隔天減重餐所需要的食材，預先備好，可減少明天準備食材所花的時間，才不會因為麻煩而澆熄減重的決心。 3。這3天你可以這樣做 ○規律的吃飯 這3天要規律的吃飯，就像唸書一樣，每天維持固定時間唸書，成績一定會進步，減重也一樣；如果沒有規律吃飯，只想趕快瘦下來，身體負荷不了之外，即便短時間內達到瘦身目的，但副作用可能很大，像是暴飲暴食等；此外，在吃完晚餐到睡前4小時前，絕對不能貪嘴而吃任何宵夜、零食。 ○每天喝7杯水，共1400cc以上 喝水除了讓身體有飽足感外，也能加強體內循環；此外，咖啡或綠茶等這些含咖啡因的飲料不能多喝，容易利尿，無法強化體內水分循環。如果你想喝些有味道的水時，建議喝不含咖啡因的花茶。 以下，提供喝水的時間點，如果嫌記下來太麻煩，不妨用手機設鬧鐘或APP，來提醒自己喝水的時間到了。 ＊水1杯=200cc ○簡單的自宅伸展運動 3天週期快瘦計畫是限定3天內減少熱量吸收的飲食減重法，但提醒各位，相較藉由過度激烈的運動（input）來促進減重，導致事後想飽餐一頓（output）的副作用，我們推薦在家裡可以做的簡單伸展操，來打造身體曲線。 超簡單瘦身食譜！一天三餐+點心下一頁這樣做 減少熱量吸收的減重食譜 早餐：萵苣香蕉汁 101 kcal 看起來很平常的蔬果汁，加上了香蕉、萵苣等營養食材後，讓這杯果汁喝起來變得很不一樣。 ●改善便祕 ●增進活力 萵苣香蕉汁5∼10分鐘 1人份 ‧ 青椒1顆（或芹菜20cm，40g） ‧ 萵苣10片（或寬葉羽衣甘藍、小白菜等，40g） ‧ 香蕉1根（100g） ‧ 水1杯（200cc） 午餐：雞蛋茄子蓋飯 376 kcal 夏天氣候熱，食慾比較不那麼旺盛，正是減重的好季節，這道料理也是用大家所熟悉的食材做成的。 ●預防貧血 ●保養眼睛 ●強化免疫功能 雞蛋茄子蓋飯 20∼30分鐘 1人份 ‧ 糙米飯（或雜糧飯）60g ‧ 茄子1/2根（或南瓜1/3顆、香菇1朵，75g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 大蒜10cm ‧ 食用油1又1/2小匙 蛋料理 ‧ 雞蛋2顆 ‧ 美乃滋1大匙 ‧ 胡椒粉少許 調味料 ‧ 水1大匙 ‧ 料理用米酒1/2大匙 ‧ 釀造醬油1/2大匙 ‧ 蒜泥1/3小匙 點心：葡萄柚1/2顆 68 kcal 晚餐：酪梨蔬菜餐 370 kcal 這是一道用酪梨做成的沙拉餐，透過切丁、酪梨醬手法，讓人產生份量多、具飽足感的心理作用。 ●改善便祕 ●增進活力 ●消除水腫 酪梨蔬菜餐 配料 ‧ 酪梨1顆（200g） ‧ 大番茄1顆（或小番茄10顆， 150g） ‧ 洋蔥1/4顆（50g） ‧ 萵苣10片（或小白菜，50g） 醬料 ‧ 蔥1根（依個人口味可選擇不放，20g） ‧ 檸檬汁2大匙 ‧ 鹽1/4小匙 ‧ 胡椒少許 【延伸閱讀】 本文摘自《每3天瘦2.5kg：1日3餐科學菜單+掌握喝水時機 照做一定瘦！》／The Light月刊誌（韓國第一本探討減肥與健康的料理雜誌）／三采

工商時報【涂憶君╱台北報導】陸股上周五（19日）上演絕地大反攻，激勵大盤指數留長下影線紅K棒，台指期收斂逆價差且逆勢收紅，分析師認為，國際不確定因素雖未消除，然台指期前低不破，增添本周反彈動能。台指期上周五受到美債殖利率上揚、美國與沙烏地阿拉伯地緣政治風險未緩解、美國科技股重挫等影響，開盤以跳空跌130點、9,753點開出，大盤指數同遭拖累，幸賴陸股開低走高，上証指數反彈大漲2.58％、深証成指漲2.79％，台指期終場逆勢翻揚18點、0.18％結算價9,901點，與大盤指數9,919點逆價差收斂至18點。不過隨後台灣時間晚間開盤的美股四大指數漲跌互見，那斯達克指數、費城半導體指數走跌，夜盤台指期終場小跌31點、0.31％收9,870點。分析師認為，美國進入超級財報周，科技股財報表現仍將牽動台股走勢，那斯達克、費城半導體等以科技為主的指數收黑，影響交易人對台股的信心，不過稍早日盤期現貨受陸股帶動拉長下影線，仍增添反攻動能。永豐期貨指出，從技術面觀察，上周五大盤指數終結日K連2黑，且力守前波低點9,740點不破，台股低檔或有雙腳支撐成形的機會，搭配日KD指標低檔黃金交叉，本周可望出現反彈。外資上周五續賣大盤32.37億元，連11日賣超1,124.52億元，不過上周三期貨市場結算至今，台指期淨多單維持3萬口不破，上周五加碼3,790口至3.4萬口，為10月來新高。雖然外資有回補期貨多單的態勢，然元大期貨提醒，近期美股呈現修正格局，陸股因中美衝突升溫維持弱勢，加上外資現貨持續賣超，交易人仍須留意台指期拉回風險。

【早安健康／張承宇報導】常聽說咖啡對健康有許多好處，但喝多了反而會傷身，應該要喝多少才剛好呢？還有，市面上咖啡那麼多種，若是不考慮風味，從健康上優先考量的話，喝哪種咖啡比較健康呢？日本教授推薦：一天喝3～4杯藍山咖啡來養生！ 日本研究：一天喝3～4杯咖啡可降死亡風險 日本實踐女子大學名譽教授田島真表示，日本國立癌研究中心曾針對日本各都府縣40～69歲男女約9萬名民眾，進行為期19年的追蹤調查。如果將不喝咖啡的人死亡風險設為1的話，依據每天喝咖啡的杯數不同，死亡風險會有以下變化： 一杯咖啡的容量約為200~250ml。其中，每天喝3～4杯咖啡的人全因素死亡風險最低，死亡風險比起不喝咖啡的人，降低了約24％。不僅如此，如果依照死因不同分析的話，每天喝3～4杯咖啡的人，死於心肌梗塞、腦梗塞等心腦血管疾病的風險，比起不喝咖啡的人少了4成左右。 喝咖啡降死亡率，關鍵有可能是「血栓」 田島真指出，這有可能和咖啡能抑制腦梗塞、心肌梗塞的原因之一「血栓（Thrombus）」的生成有關。所謂的血栓是指血管受傷時，會在血管壁的內側形成硬塊，防止血液流出。而通常血栓完成任務後就會功成身退，逐漸被溶解，但年紀增長、動脈硬化等問題，可能會導致血栓無法完全溶解，甚至可能會在體內到處流動，造成血管阻塞，引發腦梗塞、心肌梗塞等疾病。 根據日本倉敷藝術科學大學教授須見洋行的研究，咖啡之所以能抑制血栓生成，是因為咖啡能促進人體內能夠溶解血栓的酵素「t-PA」生成。另外，須見洋行也針對市面上咖啡促進t-PA分泌的效果進行過實驗，結果發現「藍山咖啡」是對幫助人體t-PA分泌效果最好的咖啡： 而咖啡抑制血栓生成的效果，是否可以從其營養成分窺見一斑呢？須見洋行雖然也針對了咖啡中各種可能有益於促進t-PA生成的營養：綠原酸（Chlorogenic acid）、咖啡因（Caffeine）、奎尼酸（Quinic acid）等總共七種物質分別進行了測試，結果卻發現個別成分促進t-PA的效果都遠遠不如直接喝藍山咖啡、雲南咖啡。 田島真則建議，如果想要喝咖啡來養生的話，喝藍山咖啡或雲南咖啡、吉力馬札羅咖啡，可能會比其他種類的咖啡要來得有效，而且一天大約喝3～4杯就可以了，喝多不但無益，還可能有害。 【延伸閱讀】 參考資料:

（中央社記者戴雅真倫敦22日專電）「衛報」報導，英國塑廢料回收業者爆發詐騙與貪腐弊案，除了虛假申報回收數量外，許多塑廢料號稱回收，實際上卻被丟進河川與海洋，政府已展開調查。報導指出，英國環境署（Environment Agency）已經成立調查小組，成員包含3名退休員警，針對組織犯罪及濫用回收制度的指控展開調查。根據環境署數據，過去3個月有6家英國塑廢料出口業者遭暫停或吊銷執照。其中1家出口商過去3年期間共有57個塑廢料貨櫃因為污染疑慮而無法出口。根據政府數據，英國家庭與產業去年使用1100萬噸塑膠包裝，2/3被送往海外處理，產值超過5000萬英鎊（約新台幣20億元）。塑廢料出口業者依照浮動費率（目前為1磅塑廢料60英鎊）收費處理塑膠廢棄物，再開出包裝出口回收憑證（PERN），讓製造商和零售業者滿足政府要求的回收義務。然而，這個制度遭批評藏污納垢，出現大量弊案。衛報揭露，環境署正在調查的指控包括，出口商申報的數萬噸塑廢料可能根本不存在；其次，塑廢料沒有被回收，而是被流入河川與海洋。第3，廢棄物非法經由荷蘭運送至遠東國家。第4，被指控把污染廢棄物（可回收與不可回收垃圾混雜）運送出國的英國公司，竟然可以繼續出口。英國國家審計部（NAO）今年夏天嚴厲抨擊這個制度遭到濫用並出現大量貪腐，因為出口量完全仰賴出口商自我申報。衛報指出，根據環境署數據，塑廢料出口業者與海關實際的出口數額出現巨大落差，申報量比實際出口量多出3萬5135噸。英國每天有至少100貨櫃塑廢料從費利克斯托（Felixstowe）、南安普敦（Southampton）等港口運送至歐洲和遠東國家。知情人士表示，環境署人員從來沒有查訪過處理英國出口塑廢料的國家或工廠。中國從今年1月開始禁止「洋垃圾」進口後，英國的塑廢料轉而出口至馬來西亞、越南和波蘭等地，但大馬和越南都已經祭出暫時進口禁令，而波蘭也考慮採取相同行動，顯示各國都逐漸體認到接收他國垃圾造成的環境危害。（編輯：林治平）1071023

根據統計，乳癌、子宮內膜癌、卵巢癌和子宮頸癌，這四大女性癌症每五分鐘就有一人罹癌，其中乳癌為發生率第一位的癌症，每15人就有一人得到，死亡率排名在第四位，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，肥胖、晚生育、吃太油等，都是造成女人癌的危險因子，可透過正確飲食，養成不致癌體質。北榮腫瘤醫學藥物治療科醫師趙大中說，根據國健署最新癌症統計資料顯示，乳癌為我國婦女發生率第一位的癌症，發生高峰約45至69歲間，約為每十萬名婦女中有178至188人。每年逾萬位婦女罹患乳癌，近2千名婦女死於乳癌，相當於每天28位婦女被診斷罹患乳癌、五位婦女因乳癌失去寶貴性命。 基隆長庚外科副教授江坤俊指出，罹患乳癌，除了基因，最必須重視的危險因子是「肥胖」與「飲食習慣」­，生活型態及飲食習慣西化的改變，台灣乳癌患者一方面平均年齡逐漸年長，但另一方面仍有不少年輕患者，好發年齡約比歐美國家年輕十歲。歐美飲食比台灣油膩，但環境荷爾蒙與食安比台灣好，所以在台灣，飲食西化反而較容易罹患。 「病從口入」小心乳癌是吃出來的！太晚吃晚餐，罹患乳癌機率大增？江坤俊醫師表示，除了用餐時間，像是上夜班、糖尿病患者容易得乳癌等，其實上夜班就是容易免疫力不好，糖尿病不見得會得乳癌，只是罹患乳癌的癒後差，還沒有很確切的驗證。 台中林新醫院乳房外科醫師吳玉婷也指出，之前有女性患者平常吃蜂王乳，大約吃了半年後，發覺乳房異常，檢查才知道罹患乳癌，建議類似此加工食品，還有月見草，盡量不要吃多或避免吃。 劉怡里營養師說，美國加州大學聖地牙哥分校，以2651名曾罹患乳癌的婦女做為研究對象，經過臨床觀察進行一年飲食習慣後發現，平常喜歡吃富含澱粉類食物的婦女乳癌復發率，比起少吃澱粉類女性高。研究人員表示，食用過多澱粉，例如大量的麵包和馬鈴薯，導致胰島素分泌增加，可能會刺激癌細胞生長。還有哪些飲食方法，以及如何養出不致癌的好體質，節目中將有更詳盡的介紹和剖析。 更多精彩內容請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間9點《健康2.0》！

虎尾就業中心19日邀請51位企業主參加「婦出實力不容小覷」人力資源座談會，與雇主暢談職業婦女二度就業之路；職場如戰場，工作上要有實力還要有效率，面試找工作原本就不容易，對二度就業的女性來說更難，此次邀請陳凉老師一同與雇主討論如何運用資源，翻轉職場。陳凉老師指出，透過團體討論、角色扮演的方式，讓企業了解職業婦女「家庭與事業兩頭燒」的難題，藉此改變企業的刻板印象，同時也引導大家認識女性勞動力，尤其許多女性只要給予工作上的彈性或多元工作模式，就能順利重回職場。勞動力發展署副分署長劉邦棟表示，根據主計總處統計婦女的勞參率為51%，遠低於美日韓，加上少子化影響，頭家找不到人是普遍現象，鼓勵企業主們應該要善用女性勞動力人口，因為許多職業婦女為了養育兒女、照顧家庭等因素而離開職場，想靠一己之力重回工作崗位就變得相當不容易，目前職場上女性還相對居於弱勢，但為了需要穩定收入，並不會對工作擺爛，反而更加珍惜機會，盼望企業主們發掘女性天生的優勢「軟實力」。虎尾就業中心也表示，為協助婦女二度就業，將以個別化就業服務，提供一對一個別諮詢，了解失業者個人能力、興趣，並運用職場學習及再適應計畫與僱用獎助等補助雇主人事成本，進而提高僱用重返職場的婦女朋友。虎尾就業中心邀請企業主舉辦人力資源座談會，與雇主暢談如何運用資源，幫助二度就業的職業婦女翻轉職場。更多新聞推薦● 反駁柯文哲「台灣商品說」 吳釗燮：台灣是非賣品

工商時報【朱漢崙╱台北報導】毛小孩在國人家庭的重要性有多高？統計數字可以說話。根據行政院農委會在106年度對全國家犬貓數量調查結果統計，國人飼養的寵物犬貓已超過250萬隻，預估很快就會超越全國14歲以下兒童人數，不過相對於人有全民健保，犬貓生病了卻沒有健保協助負擔醫療費，因此對飼主而言往往是一筆龐大的開銷，唯一能依賴的資金補助來源，就是所投保的「寵物險」，所以寵物險的重要性也與日俱增。要如何為家中的愛犬愛貓投保寵物險？現在其實選擇方式越來越多，有不限年齡的保單之外，也有選擇直接投保寵物險，或是在自身投保的壽險、產險之外，另外再附加寵物險的空間。明台產險即對此指出，明台產險的寵物險，目前可投保對象為狗跟貓，第一次投保狗的投保年齡為8週至9歲，貓的投保年齡為8週至11歲，明台產險也說明，明台的寵物險雖有年紀限制，但卻不要求得投保其他的車險等產險才能投保寵物險。而另家開賣寵物險的富邦產險，月前也特別推出業界首張無年齡限制的寵物意外險，保費平均一天不到4元，若以一年365天來算，年保費大約不超過1,500元。而在行銷方面，富邦產險形容，這是業界首張「三不一沒有」的毛小孩寵物意外險保單：「不限寵物犬貓年齡、不須體檢、不限特定獸醫院，沒有自負額。」而在身分認證上，富邦產險則要求以晶片的方式認證寵物的身分。至於提供保障的部分，主要以意外傷害醫療為主，但也將提供第三人責任、協尋刊登廣告費用，及喪葬費用的保障。而在保障範圍上，將提供意外醫療、第三人責任、協尋與喪葬費用等四大完整保障。

又到了百貨週年慶的季節，在消費者看準各項優惠商品準備血拼之際，樂天信用卡在10月15日推出【萬聖狂歡 滿萬享3%】活動，搭配原有的【樂天超神卡】活動，兩個活動加起來在百貨消費有高達5%的刷卡金回饋，舉例來說，消費15,000元就能拿到750元的刷卡金回饋，在血拼之際也能享有高額回饋，刷卡金自動回饋折抵帳單消費金額，不用人擠人的排隊領滿額禮禮券等下次購物才能使用。百貨購物最高5%的刷卡金回饋外，全台餐廳消費更高達6%回饋，除了購物賺刷卡金，吃飯也可以賺刷卡金。喜歡網購的消費者，在指定電商消費也有最高4%的回饋，不管是出門或在家消費，都能輕鬆賺取刷卡金。【萬聖狂歡 滿萬享3%】活動期間從10月15日至10月31日，只要活動期間國內消費刷滿1萬元並登錄活動且成為電子帳單用戶即享3%刷卡金回饋。另外【樂天超神卡】活動期間也是到10月底，10月底前登錄活動全台餐廳3%、百貨/量販/加油2%、指定電商及支付1%；另樂天信用卡於指定百貨消費滿額亦可兑換限量商品券，統一時代百貨台北店、漢神巨蛋、南紡購物中心、台茂購物中心、京站時尚廣場等也都提供高額的商品券回饋。謹慎理財 信用無價 循環信用年利率6.75-15% 基準日 : 2015年9月1日以上訊息由樂天信用卡提供

【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】蘇打綠的鍵盤、中提琴手龔鈺祺11月3日將在台北愛樂文教基金會30周年慶祝音樂會中，彈奏其創作的《佐道幻想組曲》，《佐道幻想組曲》這是台北愛樂最新的委託創作作品，也是龔鈺祺第一次獨立創作，在2016年首演後，這次是被邀請做第二次演出，龔鈺祺表示，同樣的創作能有兩次表演機會，是對作者的一種肯定。龔鈺祺也說，與台北愛樂合作，感受到音樂發展更多的可能性，而這次比起首演卻是輕鬆了不少，第一次演奏新作品時，超怕效果不好或是鋼琴彈錯，還好最後迴響還不錯。而有上次的經驗，這次終於能用輕鬆歡快的心情來參與活動，他邀請粉絲們來一同參與他久違的演奏表演。107年是美國當代音樂大師伯恩斯坦百年誕辰，台北愛樂文教基金會恰逢30周年，此次將集合台北愛樂全體家族，包括：合唱團、樂團、歌劇、音樂劇團員等，在慶祝音樂會獻上《彌撒》在台灣的首演。由於台灣合唱作曲家錢南章及冉天豪的作品，曾一路伴隨著台北愛樂的成長，此次音樂會上也將演唱兩位大師的作品。音樂總監暨指揮古育仲表示，此次作品不侷限於古典音樂，包含雙合唱團、管弦樂團、搖滾樂隊、電子音效、舞團及歌者等，是跨界融合的嘗試，雖然在排練時的安排很複雜，不論是時程規劃，又或是排練內容，因每個團擅長的項目與風格特色都不同，但在大家的努力下，將會把最好的成果展現出來。

中國副總理劉鶴接受三大官媒訪問，為股市低迷、國進民退、經濟形勢等問題釋疑，激勵陸股一飛衝天，帶量上攻，暫時化解破底危機。（圖片來源／scmp.com）從美中貿易戰開打以來，中國股市處於挨打局面，上周公佈中國第三季經濟增長率失速墜落至6.5％，創10年來最慢增速，進一步打擊上證指數19日（週五）一度下殺至2449.2點，再創4年新低。但是，中國官媒上週五發布副總理劉鶴的受訪稿，對A股具有激勵作用，過去3個多月一路下滑的A股掃去陰霾。據信，在劉鶴操刀下，國家隊疑似有進場拉抬權值股，19日午後陸股突然拉高強彈，上證指數收盤跳漲2.6％，到了本週一（22日）盤中又大漲4.2％至2656.87點，深圳成指大漲5％至7760.08點，深圳創業板更猛，暴漲超過6％。劉鶴出面受訪，李克強變隱形人在股市破底的關鍵時刻，有習近平心腹之稱的劉鶴終於出手，很多人可能會問，那負責經濟的總理李克強呢？據了解，過去習是「一號人物」、團派的李是「二號人物」，不過近一年多來，副總理劉鶴已經成為習在國務院的代言人，劉鶴除了副總理外，還身兼國有企業改革領導小組組長、促進中小企業發展工作領導小組組長、國務院金融穩定發展委員會主任等多個職務，也兼任中共中財辦主任，習近平在會見西方政界時，是用「他對我很重要」來介紹劉鶴，李克強整個插不上手。上證指數從低點強彈8.5％從技術面和成交量來看，短線出現破底翻和價量齊揚的現象，上證指數一舉站上5日線和10日線（2600.77點），短線上看20日線2676.71點，從上週五低點彈升幅度為8.5％。深圳成指也是一舉站上5日和10日線。滬深兩市僅半日成交量超過3000億元人民幣，超過上週五整天交易總額，顯示大漲伴隨急遽放大的成交量，超過40檔個股漲停，金融軟體類股大漲8.4％，旅遊、金控平台、智慧音箱、中韓自貿、富士康概念、民航機場、蘋果概念股上漲7％至5.5％之間。劉鶴放利多世界之聲發表一篇名為《中國經濟增長挑戰重重，民眾民企皆著急，劉鶴出面回應》的報導指，在過去多年中，中國無法長期維持21世紀頭十年，每年近乎10%的經濟增長率。中國官方一直把所謂，中國經濟的軟著陸作為探討未來經濟發展的主要議題之一，但由於自今年以來美中爆發的貿易戰至今仍處僵持狀態，受其影響中國股市也持續低迷。正當陸股跌跌不休，劉鶴19日接受人民日報、新華社以及中央電視台聯合採訪，剛好幫陸股解圍，帶動A股強勁反彈。在採訪當中，劉鶴回應當前經濟金融熱點問題，涉及當前經濟形勢、股市、民企、就業、「國進民退」等爭議問題。劉鶴：中國股市泡沫已經大大縮小罕見地，劉鶴談及最近一段時間以來，中國股市出現了明顯的波動和下滑，這是諸多因素造成的。「最近我高度關注國際投資機構對中國股市的評估和國內專業機構的市場分析。比較一致的看法是，從全球資產配置來看，中國正在成為最有投資價值的市場，泡沫已經大大縮小，上市公司質量正在改善，估值處於歷史低位，所以很多機構建議對中國股市給予高度關注，認為中國股市已經具有較高投資價值。」劉鶴認為。股市之外，社會上對「國進民退」有一些議論，也是各方關注焦點，劉鶴回應說，社會上所謂「國進民退」的議論，既是片面的，也是錯誤的。劉鶴：「最近，一些前期通過高負債擴張較快的民企，由於偏離主業，在流動性上遇到困難，國有銀行或者國有企業進行幫助甚至重組，是幫助民營企業度過難關，不存在國進民退的問題，民營企業經營狀況好了，國有資本可以退出。」民營企業對技術創新貢獻超過70％劉鶴表示，必須看到，中國國有企業和民營企業已經形成了完整的產業鏈。國有企業多處於產業鏈上游，在基礎產業和重型製造業等領域發揮作用，民營企業越來越多地提供製造業產品特別是最終消費品，兩者是高度互補。習近平主席20日也表示支援民營企業發展是黨中央的一貫方針，這一點絲毫不會動搖，對民營企業踴躍投身脫貧攻堅予以肯定，勉勵廣大民營企業家堅定發展信心，踏踏實實辦好企業。統計數據顯示，中國「民營企業對稅收貢獻超過50％，GDP佔比超過60％，對技術創新貢獻超過70％，為城鄉居民提供了80％以上的就業崗位，企業數量佔比超過90％。」今年已有26家上市公司從「民營」轉為「國資」儘管以上數據顯示，民營經濟在中國經濟和社會發展中的作用非常明顯。但是社會上對於近期「國進民退」現象感到較深的擔憂，有其依據。根據中國國際金融公司9月統計，中國今年已有26家上市公司從「民營」轉為「國資」，多數股權轉由國有資本掌握。中金公司則表示，年初至今企業屬性發生變化的公司數量已經超過去年全年。民企變成國資，主要是因為經濟下行和信用收縮，導致一些在先前以高負債激進擴張的民企面臨較大債務壓力。特別是一些民營上市公司，現金流不佳、高槓桿或大股東質押率較高，通過引入國有資本，接手上市公司控股權。 中國財經專家吳小平9月發文指民營公司已經完成協助國有經濟發展，「應逐漸離場」，曾惹得民企老闆們人人自危，以及經濟學家的炮轟。自10月以來，中國國有資本入主民營上市公司更頻繁，例如，安徽省國資委下屬公司準備大舉入股長信科技、江西合力泰科技的公司實際控制人已變更為福建省國資委。更多信傳媒文章