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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)乳癌治療之路相當辛苦,尤其是化療、放療治療期間導致的副作用,經常讓病人吃盡苦頭,影響生活品質。中醫可介入為病人調理身體,減輕副作用帶來的不適,中西醫共同照護,讓病人順利面對抗癌的挑戰。調理肝臟受損的副作用 可以中藥茵陳作加減癌症病患在接受治療的過程中會產生副作用,而副作用的種類以及程度因人而異。衛福部南投醫院中醫科張慈文醫師表示,部分患者接受化學治療後會產生疲倦、嘔吐、腹瀉、白血球下降、掉髮,而心臟、腎臟、肝臟及神經系統等器官也可能受到影響。大部分的副作用幾乎是暫時性的,一般在停藥後會漸漸改善。以肝臟受損的副作用為例,患者在肝臟發炎時可能會出現食慾不振、腹脹、口苦、倦怠乏力、眼白泛黃等症狀,在中醫歸為肝經濕熱的證型,通常會依照病患狀況,使用茵陳系列的藥物做加減。手腳麻木的神經慢性傷害 中藥1至4周內可緩解另外不少患者治療後會出現手腳麻木的症狀,部分患者在1星期後可以緩解,但部分患者的神經會產生慢性傷害,需要較久的恢復時間。慢性神經病變在較不可逆,治療上較難處理。通常會建議病患補充一些營養神經藥物,如維生素B6等。張慈文醫師表示,中醫認為這類病患主因為藥毒堆積於經脈中產生損傷,促進周邊經絡、血液循環,活血化瘀、增加代謝,可改善手腳麻木的症狀。目前,經過動物研究及臨床觀察,適當使用中醫藥處理後,1到4周內可以緩解症狀。乳癌中西醫合治 對抗病魔、減不適依據健保署統計資料指出,近5年癌症治療人數及醫療費用逐年增加,乳癌人數已高達12.56萬人。隨著醫學進步,乳癌成效良好。張慈文醫師呼籲,患者別因為過度擔心治療副作用而延誤治療黃金時期,在西醫治療、中醫輔助下,能順利幫助癌症患者度過難關。


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結婚的主角是新人本身,大家除了關注他們外,不少人也會注意伴娘團。最近在大陸網路上流傳一組超火的照片,主角是新娘和她的伴娘群們。除了拍攝正常婚紗照之外,新娘和伴娘們更拍攝一系列的火辣性感照,讓許多男性網友們看了血脈賁張。有網友在微博發文,「婚禮伴娘美爆啦!」並分享了好幾張新娘和伴娘的合照,一開始照片還算挺正常,新娘穿著紅色的旗袍,另外5位伴娘則穿著灰色小禮服;接下來的照片尺度愈來愈大,6名美女穿著襯衫,裡面穿著黑色內衣,模樣十分的性感。接著6位美女似乎玩開了,包括只穿著內衣拿著酒瓶拍照,還有一張甚至所有人全裸,只用浴巾圍住,看起來十分的誘人,展現青春氣息和好身材。整組照片的呈現,性感和清純兼具。原以為這樣火辣的照片,拍攝地點是在大陸,事後發現這是台灣的「婚攝Mike影像團隊」所拍攝的,意外被大陸網友流傳轉發。本報《TVBS網路新聞中心》聯絡上拍攝這組火辣照的攝影師Mike,他向記者表示,這些照片是他拍攝,對於照片在大陸微博上廣為流傳也感到意外。Mike表示,這組照片當時是新娘向她提議,想和她的幾位姊妹淘們一同拍攝,為她們的好感情留下最好的紀錄。Mike表示,起初聽到時也有些意外,但是新娘個性比較活潑開放,認為應該要把自己最美的時刻紀錄下來,加上姊妹淘也都同意這樣的想法,於是在溝通想要的拍攝概念後,就拍出這組「性感照」。不少網友在網路看到這組照片後,紛紛大讚「美翻了」、「身材真好」、「好羨慕」;還有網友戲稱「新郎你要撐住啊!」許多人更笑稱「感覺這是一種選妃的概念」、「請問伴娘團願意給個機會認識嗎?」對於網友們的喜愛,Mike和新娘表示感謝,其他的就不多做回應了。更多 TVBS 報導1314元紅包祝一生一世 竟是18名同事合包新娘氣炸 新娘出嫁撐「黑傘」有意義 網友曝真相:南北還不同 婚禮遇上馬拉松 新娘急哭:能讓我們先過嗎


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娛樂中心/綜合報導雖然在日本暗黑界待這麼多年了,但可能有很多人都有同樣的感覺,葵つかさ(葵司)很神秘?▲葵つかさ(葵司)(圖/翻攝自一劍浣春秋部落格)達人一劍浣春秋指出,雖然之前曾參加恵比寿マスカッツ(惠比壽麝香葡萄),但她實在太詭異了:twitter、Instagram用了又刪、刪了又用,就算有用也是經紀人幫忙發發宣傳照,很難知道她和誰是好朋友、今天吃了什麼喝了什麼,再加上她不是每個月都有活動,要了解她真的不容易…再加上之前與偶像團體「嵐」成員松本潤的緋聞更為她添了幾分神秘感,這樣的女優,最適合偷拍了!當然,這並非真的偷拍,而又是片商想出來的劇情噱頭!一劍浣春秋說,在作品中,葵司就和現實生活的她一樣是個神秘的女人,男友一面為她神秘的氣質著迷一面卻又想知道她有沒什麼不為人知的秘密,於是就在出遠門之前於兩人同居的房間裡裝滿了針孔…結果,還真的抓到了!乍看冷淡的葵司其實很熱情!趁著男友不在竟帶著高中時代的老師回家!還在床上、浴室、客廳瘋狂嘿咻。一劍浣春秋也指出,有在關注葵司的人朋友想必知道,最近在事務所的主持下,她註冊了新的Instagram帳號;他表示,雖然這次的更新PO文比起之前更像是經紀人寫的,不過她也說了會朝著出道9週年努力,所以不用擔心,瘦身成功的她不會引退,「我們還會看到她在AV界繼續發功~」▲葵つかさ(葵司)Instagram發文(圖/翻攝自一劍浣春秋部落格)更多三立新聞網報導AV女優戴眼鏡柔弱?竟是男優的惡夢狂上新聞!AV女優爆:被拍裸照威脅這女優通殺這個年齡層 靠這些關鍵!老公高薪又怎樣!AV女優婚後仍拍片


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(德國之聲中文網) 美國財政部長姆努欽星期天接受彭博新聞社采訪表示,對美國修改匯率操縱國的認定標准抱持開放態度。美國修改認定標准之後,有機會把中國列為匯率操縱國,因此進行制裁措施。彭博新聞社寫道,雖然美國上週三的報告未將中國列為匯率操縱國,卻表達了對中國財政不透明的失望。「在用語中更是如此,而且這是刻意塑造的。」美國未將中國列為匯率操縱國一個國家要被美國國會認定為「匯率操縱國」,有三個條件,都不容易達成: 至少要對美國有每年200億美金的貿易順差、經常項目盈余佔到GDP的3%;和通過匯率干預買入的外匯超過GDP的2%。長期以來,華盛頓一直認為北京為壓低人民幣匯率,使其出口更具競爭力。然而近年來,人民幣不斷升值。經濟學家認為,這更符合中國的經濟基本面需求。然而,隨著美國利率上升,美元進一步走強,中國對外出口變得更加昂貴。上週三的報告指出:「最近中國貨幣的走勢,並沒有朝著有助於減少中國巨額貿易順差的方向发展。」不過美國財政部估計,今年中國對外匯市場的直接干預有限,表示中國人民銀行實際上是中立的。不擔心波及美國經濟同一天,姆努欽也接受了路透社的采訪,表示自己並不擔心中國的經濟狀況會對美國形成沖擊。「我不擔心動搖到我們的經濟。」他說:「大致上,到現在為止,我沒看到風險有擴大的跡象。」貿易戰開打至今,中國股市一片綠、和人民幣匯率大跌,上周公布第三季度的GDP增長率同比,又跌至九年半以來最低點6.5%。當被問到中國經濟下滑這件事情是否提高雙方會談的需要,姆努欽說: 「不,重要的是我們專心在與他們的經濟關系當中,獲取更多談判空間。」羅法/楊威廉(綜合報道)作者: 羅法(发自台北)


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美股不給力,再加上美國總統川普說要取消與俄羅斯之間的「中程飛彈條約」並有意擴大核武庫,造成亞股今(23)日也震盪走低,日韓股市開盤沒多久就大跌1%,昨日飆漲的陸股也跌0.4%,港股更跌約1%。至於台股今日早盤開低且一度大跌百點,9900點失守,指標股台積電與大立光則跌超過1%。美國超級財報周登場,部分科技股表現不錯,但昨(22)日能源與金融股卻走跌,拖累道瓊工業平均指數收跌126.93點,跌幅0.5%,收25317.41點;標準普爾500指數也下跌11.9點,跌0.43%,收2755.88點。不過那斯達克指數上漲19.6點,漲0.26%,收7468.63點;費城半導體指數則上漲8.25點,漲幅0.67%,收1234.20點。台北股市今日開盤跌62點,以9912.28點開出,不過受到美股影響,隨後指數跌逾百點,9900點一度失守來到9858點,但隨後跌幅收斂站回9900點。各類股部分,電子跌0.8%、金融跌0.7%。其他,塑膠、機電、生醫跌超過1%。個股部分,指標股台積電早盤跌逾1%,來到234元左右。股王大立光也跌逾1%,來到3460元。早盤量大走揚的則有瑞儀、云辰、華晶科、世紀鋼與美時,漲2到3%。但旺宏、聯電、華邦電、友達、和碩與南亞科則遭到調節,跌1到3%,穩懋與大同跌深,跌幅達5%。 更多 NOWnews 今日新聞報導 普悠瑪翻覆 刷卡購票也有旅平險 但理賠眉角先搞清楚 貿易戰打到軍武戰? 亞股嚇趴、台股收盤重挫200點


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「二○一八彰化縣聯合婚禮活動」今年以「花城囍事幸福久久」為主題,昨(二十一)日良辰吉日在彰化縣立美術館前廣場舉辦,彰化縣長魏明谷親自為十八對神仙眷侶證婚,祝福永浴愛河,早生貴子。在多位貴賓及親友祝福下,見證新人愛情開花結果。聯合婚禮活動前,縣府也特別規劃家庭教育講習,希望藉由專家及有經驗者的分享,供新人學習從一人到兩人轉變所需的尊重包容,學習如何經營幸福家庭;聯合婚禮會場則以中式婚禮風格為主軸,包括主視覺文宣等皆一改往年或雪白或粉色系的西式風格,採用大紅色為基底,搭配彰化縣花城盛名,喜慶氛圍也感染路過民眾同沾喜氣。魏明谷表示,古人說人生有四大樂事,洞房花燭夜就是其中之一,天賜良緣找到人生伴侶、共同邁向人生旅程,他以彰化縣大家長的身分,祝賀這十八對新人甜甜蜜蜜、永浴愛河、早生貴子。從小為人子女,結婚後進入人生另一階段,轉換身分互相成為對方的丈夫與妻子,接著成為孩子的爸爸媽媽,人生就是不斷的角色變換,並在這過程中學習與成長。現今是少子化時代,縣府養兒育女政策措施,生育津貼每胎補助三萬元,鼓勵新生爸媽養兒育女,更努力推行托育政策,打造幸福城市。今年度彰化縣聯合婚禮剛開放報名即吸引多對新人報名,參加資格為新人一方設籍彰化縣或於彰化縣就業就學皆可報名參加,報名情形十分踴躍,其中也包含府內員工,如社會處的王建邦和蕭卉珊,以及新聞處的陳麗雯和文化局曾煥燁,其中曾煥燁與陳麗雯兩人於縣府新聞處相識相戀,如今兩人戀情已修成正果,步向幸福的紅毯,實在是彰化縣政府的大喜事。


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近來媒體一再報導美國例行性派遣軍艦穿越台灣海峽,據聞2015年就有10次之多,甚至有媒體傳出美國有意在台灣海峽實施軍事演習。不論美軍在台海是否實施軍事演習,其目的都不是支持「台獨」,而是在維持台海地區的和平穩定,因為美國絕不可能為了「台獨」而與中國大陸來場戰爭,台獨人士千萬不要心存幻想。 美國一直以來都在執行「一個中國政策」(One China Policy),也就是以美中三個聯合公報「上海公報」、「建交公報」、「八一七公報」與「台灣關係法」(Taiwan Relations Act)為基礎,推動兩岸維持和平穩定的狀態,反對任何一方片面改變現狀。 因此,在美國的一中政策之下,台灣與中國大陸任何一方想要以「和平」或「武力」方式推動「統一」或「獨立」,如未獲得美國支持,在可見的未來似乎都不可能實現,唯有台灣民意支持的「維持現狀」與大陸實施的「和平發展」是現階段最可行的道路。 首先,就「和平統一」而言,中國大陸提出的「和平統一、一國兩制」,當前在台灣內部尚無成熟的條件,在短期內也無實現的可能性,雖然兩岸經過以往熱絡的交流與合作,台灣人民對大陸的好感與認同逐步上升,但要發展至可以談「和平統一」的互信階段,還需一段時間。 其次,就「武力統一」而言,最近這段時間由於兩岸關係邁向緊張危險邊緣,大陸經常性派遣軍機、軍艦繞行台灣,且目前在大陸內部武力統一台灣的聲浪甚囂塵上,大有進行武統之勢。然而,只要台灣不宣布獨立,不踩大陸紅線,再加上美國反對,大陸目前不可能真正對台灣發動大規模的武力反制,「和平統一、一國兩制」仍然是大陸對台政策的主要方針。    第三,就「武力獨立」而言,台灣若想憑藉武力,與大陸來場前總統陳水扁所謂的台獨「聖戰」,在美國多次提出「不支持」(Do not support)或是「反對」(Oppose)「台獨」的情況下,台灣在軍事上絕對無法單獨贏得勝利,其結果將會相當慘烈! 最後,就「和平獨立」而言,民進黨一直以來推動的「台獨黨綱」、「台灣前途決議文」與「正常國家決議文」,其目的就是想走「和平獨立」的路線,然而,在美國的「一中政策」與大陸堅決反對台獨的現實下,「和平獨立」根本不可能實現。 眾所皆知,在美國長期堅持「一個中國政策」下,國際社會根本不會支持「台獨」,更不會為「台獨」而與中國大陸來場戰爭,因為代價實在太大,而台灣要想單獨與大陸來場「台獨」聖戰,其獲勝的機率幾乎為零,所以不論用和平或武力的方式,「台獨」根本無法實現,政治人物實在不應該拿這個議題來騙取人民的選票。 尤其對中國大陸而言,「台獨」是涉及國家主權與領土完整的重大議題,也是能否維繫政權的關鍵要素,如果「台獨」能夠成立,那「藏獨」、「疆獨」、「港獨」必然趁勢而起,絕對會危及大陸的領土完整,所以一定會以武力面對,決無任何妥協空間。2005年3月大陸制定「反分裂國家法」,依法授權政府可以用非和平方法來因應分裂國家的行為,就是最好的證明。 總而言之,在美國的「一個中國政策」與大陸屢次表明堅定遏制「台獨」立場的情況下,民進黨若不更改「台獨黨綱」、「台灣前途決議文」、「正常國家決議文」等主張,一再挑戰大陸紅線,恐怕會迫使大陸對台灣採取不同程度的「武統」來因應,而美國絕對不會為了民進黨實質推進「台獨」而與大陸發動戰爭衝突,屆時台灣人民恐將單獨面臨非常嚴重的後果! 【大華網路報】


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記者羅玉如/台南報導 美妝保養品向來是百貨週年慶必搶、必排的重點商品。南紡購物中心二十五日起加入台南百貨週年慶折扣促銷戰,為刺激買氣,優惠盡出。首四日,全館各大美妝品牌均推獨家明星商品限量優惠組合,搭配滿三千送四百的高額回饋,已有粉絲摩拳擦掌準備搶便宜囤貨。   南紡購物中心週年慶即將開跑,針對最受歡迎的美妝保養品,館方釋出武功秘笈,方便消費大軍入境衝刺。二十五日週年慶首日,  Kiehl’  s推內含金盞花植物精華化妝水、冰河醣蛋白無油清爽凝凍等商品的最佳明星組,限量二十組。二十六日雅詩蘭黛推出  Pro極速緊緻肌密全能精華  75ml大容量,限量二十組。 二十七日  LACOME推出限量超活性亮眼精粹組,內含超進化肌因賦活露  50ml正貨等三款保養品。二十八日  GUERLAIN推全台獨家的皇家蜂王乳蜜組,限量二十組。 近年來,大容量商品已成週年慶採買主流,經典不敗的  SKII青春露  330ml特惠價供應,七千一百八十二元。  LANGINE水酷肌因智慧保濕凝凍  100ml一千九百五十元。資生堂國際櫃主打高賦活、高保濕、高保護、抗氧化四大功效的百優精純乳霜  75ml,特惠價三千有找,只要兩千九百七十元。  Dior則以回櫃率最高的極效賦活精萃  75ml應戰,特惠價四千六百八十元。 貴婦級  LAMER推寵愛無限組合,乳霜  500ml、亮眼活膚精華霜  15ml,原價十一萬七千八百元,週年慶期間七萬零六百五十元,售完為止。


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【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】英國大學的畢業分數過度膨脹,政府擔心高達4分之1學生獲得A等級畢業,恐使大學等級程度下滑。由於大學排名與價值與學生成績有密切相關,英國大學教育部部長吉馬指出,英國大學增加A等級的給分比率,這不代表學生程度上升,「從過去合理的18%拿A等級,到現在暴增為25%,減少的是排名倒數的學生,說明整體分數膨脹。」根據《英國廣播公司》報導,英國的學制是由大學自己授予畢業等第與學位證書,然而,從高等教育局的統計資料看出,畢業等第分數不斷膨脹,在90年代時,僅有8%學生能拿到A級,2012年時則有18%,時至今日,A級畢業生高達25.8%。吉馬認為,等第分數上升是一種氾濫的分數膨脹,他以本年度畢業生的等第分布與2012年作出比較,並發現,中等分數的學生比例幾乎不變,但底標學生較過去減少,A等第則增加超過7%,說明等第授與的比例已失衡。「英國大學之所以聲望崇高,都是因為這些學位的價值。」吉馬認為,英國名門大學的畢業生素質不俗,更能在業界闖出名堂,所以能彰顯學位的價值,但他擔心,若大學平均給分等第失衡,「將讓A等第的學位證書掉價」,畢竟素質高的學生沒有那麼多。根據《ITV網》報導,為了抑制大學隨意給高分,影響到社會上對該等級系統的信任度,英國高等教育局發言人指出,政府將於下個月夥同教育界專家,針對畢業等級「通膨」的問題,進行應對措施,「希望能讓業界、雇主、學生乃至整個社會都對等級系統有信心。」其實等級與分數膨脹問題在各國都屢見不鮮。根據《TheConversation》報導,美國各大學也有類似的問題,當時美國是透過全新的評價系統,包含一系列的非制式性評價如無分級反饋、同儕評估與開放性回答等,但最終的評價仍是教師與學校單位,因此如何調整總體評分將是各大學校須仔細思考的一環。


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台灣人氣偶像劇《我可能不會愛你》又要翻拍了!2011年該劇播出後,不僅奪下47屆金鐘獎7項大獎,也陸續吸引翻拍韓版、陸版和泰版。昨(22日)宣布日本也加入翻拍,男女主角將由白洲迅和足立梨花主演。2011年八大電視自製的台灣偶像劇《我可能不會愛你》由徐譽庭編劇、瞿友寧執導,播出後造成轟動,男女主角李大仁和程又青成功帶領男女感情間「好朋友」的話題,戲劇也留下許多難忘的經典名言。日版《我可能不會愛你》將由今年26歲的白洲迅和足立梨花主演,2人曾在2016年日劇《營業部長吉良奈津子》合作。女主角足立梨花得知要主演此劇表示,雖然有點不安,但因為是和白洲迅共演而安心了不少。她在IG寫下「我們會一起演出屬於我們的又青和大仁,請大家期待哦!」《僕はまだ君を愛さないことができる》講述主角御手洗陽(足立梨花)在鞋子製造商工作,她的大學同學石田蓮(白洲迅)是最了解她的人,也是她最好的朋友。2人在陽29歲生日當天打賭「30歲前誰先結婚可收到30萬禮金」,因此2人「好朋友」的關係漸漸起了變化…此劇將在2019年富士電視台播出。更多鏡週刊報導貝克漢一家赴澳 英豪宅遭蒙面歹徒闖入田中圭遲不和新垣結衣同居 竟是因金屋藏嬌睽違27年!鈴木保奈美和織田裕二《SUITS》續前緣


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印度北部每年一到11月,空汙達到令人難以想像的程度,學校被迫關閉,醫院病房滿是有呼吸問題的病人。空汙問題因農民傳統火燒農地耕法更加嚴重,但農民不服被當作代罪羔羊。冬天來臨時,較冷空氣捕捉汽車廢氣、工廠排放的廢氣和接近地面的建築工地沙塵,將有害的污染源變成有毒混合物,通常超出世界衛生組織(WHO)安全上限的30倍。加上農民趕著要為下一季小麥播種,火燒是便宜又能迅速清理土地的方法,使得空汙情況更加嚴重。65歲的辛赫(Harpal Singh)便是明知火耕非法,但仍每年這麼做的農民。他在哈雅納省(Haryana)伊夏加村(Ishargarh)告訴記者說:「我們沒其他選擇,只能焚燒麥稈。」哈雅納位在德里西北120公里。辛赫說:「我們知道煙霧污染空氣,但是這是清理殘留作物最便宜,也是最簡單的方法。」地方當局似乎無力攔阻,雖對無視禁令的農民罰款200美元,但威嚇效果有限。哈雅納和旁遮普省(Punjab)是緊鄰德里的糧倉,屬農村省,農民是強大的投票勢力,地方當局不大願意激怒他們。許多農民覺得,印度快速成長而混亂的城市造成今日的問題,他們成了代罪羔羊。辛赫說:「農民被責怪要為污染負責,但沒人說工廠、汽車、巴士才是主要的排汙來源。」德里政府近來關閉最後一座燃煤電廠,但德里市長克里瓦爾(Arvind Kejriwal)警告說,如果旁遮普和哈雅納未能對火耕採取「具體作法」,將難避免再發生霧霾危機。


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一場慘烈的普悠瑪號翻車意外,敲響了百年台鐵的行車安全警鐘,在行車鑑定報告未出爐的情況下。大家只能各自猜測判斷台鐵的這起死傷意外原因為何。新聞上說司機把行車的自動煞車系統ATP關閉,導向了可能是司機的個人問題;亦有評論報導說台鐵長期的行車安全有疑慮,應該公司化做徹底的改革方案,反而是管理層跟工會阻撓了這一切。這些評論報導都忽視了一個重要的現實,這起意外不是意外,而是徹底完全的人禍所致,也就是台鐵長年來的營運策略跟方向,導致了這起意外的發生。台鐵人力不足的問題從前年產業工會成立才披露出來,兩年來到底新增了多少員額,又補足了多少人力?現場的感受是根本不到位!但台鐵局總是說:人力會花三年補齊,慢慢在改善。可是現實就是今年新增的一千名營運人員,昨天10月22日才到位,僅是剛好補足要退休的人力而已。當既有的人力已經不敷使用的情況下,台鐵局思考的還是維持現有人力規劃,而不是真的擴大人力規模。這樣的思考模式仍然還是維持在企業經營甚至公司化的考量下,目的就是要減低營運成本。要用最精簡的成本,去完成最高效率的經營使用。當列車編組不斷地重複使用時,檢修時間就大幅縮短。一班普悠瑪往返樹林台東或者南港潮州以後,做的不是完整的休息跟檢修,而是簡易檢查後就再拉出去做編組運用。機務檢修同仁,根本無法在兩三個小時的作業時間中完善查明列車問題。今年大改點以後,列車編組運用更緊湊,列車長們的班次也更為緊繃,以往跑的兩班普悠瑪對號車可能變成三班,區間車三班可能變成很破碎的五班。這就是台鐵局,一個極致壓榨人力跟車輛調度的事業單位。進行軌道養護的道班同仁人力也是極度短缺,根據工務處的統計,十年來養護人力下降三成,但維護的範圍仍然不變,同仁作業更加困難吃緊。台鐵局依然沒有面對這樣的缺人現實,還是在這個缺工基礎上,往上提升自己的營運目標。壓垮駱駝的最後一根稻草,就是在這面臨極度緊繃的營運現實上,加上一個出乎預料的人為因素:也就是台鐵局對外宣稱的司機員關上了列車自動防護系統ATP。為何他會關上?就是因為這ATP系統經常故障,許多司機員跟列車長都有遇到類似的經驗,當ATP故障時為了不用反覆復位而影響列車運行,他們就會選擇關上ATP,用自己的專業職能去駕駛車輛控制速度。可是台鐵直到昨天才緊急發了電報重申:「ATP在運轉中不得任意關閉,且故障時且須立即報備。」難道台鐵局以前都沒有公布相關規定,沒有任何針對這些狀況所做的緊急處理流程嗎?面對這起重大死傷事故,是否要卸責於司機員個人,而隱藏整個制度的重大危機?即使我們要苛責司機員超速,也要考量現實上他在面對誤點的狀況和ATP的異常下,他可能還是被要求要儘速趕到花蓮換一個編組!仍然要面臨調度所或檢查員的狂call電話,他不能停駛,也不能就地檢查車輛接駁旅客。因為旅客的責罵跟投訴,還有列車運行不中斷的要求,台鐵是不會為他承擔這些責任的。這起意外的始作俑者不是這位司機員,是整個制度的問題,是台鐵高層的營運思維跟腐敗制度,造成了這起嚴重事故。兩年內出軌七次,不包含這起就是六次,這些都是給台鐵局一次又一次的提醒跟警訊。但是他們依舊在公司化議題打轉,開出許多前瞻計畫的支票,積極創造便當業務營收;唯一沒做的就是補足運、工、機、電務這些最基層的人力要求。當民進黨力推公司化,當花東民代立委不斷要求新增普悠瑪、太魯閣這些傾斜式列車又要求開放站票時,到底為台鐵的出軌陰霾又覆蓋上了多少陰影。當我們不願面對薪資待遇跟人力需求其實是畫上等號時,一直想著用便宜的人力完成艱困的營運需求,我們就必須在安全這個層次上一次又一次地讓步。制度殺人,就是這起意外最好的註解。台鐵局不該卸責於任何人為因素,政府跟交通部都該認真面對這起事故,認真解決台鐵的隱憂問題,補足人力不需要公司化才能做、改善軌道設備也不是公司化才能做!當國營事業都不能好好解決改善時,又怎麼期待一個民間公司可以做得好呢?我們都希望有一條安全回家的路,那就不該在安全上做任何妥協!更多論壇文章 鐵路車輛中不應使用任何類型的安全帶 為禍更烈於「史上最貪女檢」的檢察官 經驗多了再換工作,為何薪水越換越少? 「又老又窮」換黨就能「年輕又有錢?」 中國私營企業恐慌蔓延______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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作者:讀者太太/英國職場放大鏡編輯導言:《換日線》成立以來,一直希望能提供一個各地作者、讀者互相交流討論的平台。透過【作者通信】企劃,我們廣邀讀者針對各類議題提問,並代為邀請旅居世界各地的作者回覆。本文由換日線作者讀者太太撰寫,以自身在英國工作、採訪的見聞,回答讀者關於「是否要遵循家人建議學醫,放棄商科志願」的問題。 讀者來信:讀者小賴:現在台灣社會注重自然科學而較不重視人文科目,而家人鼓勵我讀理科,最好是醫科,因為家人大都是醫護人員,但自己希望走文科,尤其是商科(管理策略),但家人認為商科如今都沒前途又累,還不如當醫生或培養一技之長,我想知道商科真如他們說的那樣嗎?希望有類似經驗的作者回答,謝謝!作者回覆:看到小賴的來信,我仿佛可以看到一個苦惱的高中生,面臨人生第一個重大的選擇題,正在左右為難間下不了抉擇……。我想做選擇本來就不是件容易的事,但對許多臺灣人來說,難度與複雜度更是高出許多來自其他文化(尤其是歐美文化)的人,因為臺灣人從小就習慣在自己的理想和家人的期待間做選擇,從讀什麽科系、唸哪間大學,到找怎様的工作、挑誰當理想的伴侶。往好處想,家人給的忠告或許可以讓你少走一些冤枉路,或是得到邁向成功的捷徑,但是請不要忘了,別人的建議是建立在他們自己的人生軌跡上,不見得適用在其他人身上,因為每個人的個性不同、志趣相異,我們不是活在《美麗新世界》裡的人類(註)。舉個過來人的例子和你説明吧!家人規劃的「捷徑」,真的適合你嗎?我訪問過 20 多位常住在英國的華人職場精英,其中就有一位背景和你十分接近,她是出生於醫生世家的 Louise Lai,15 歲時就當起小留學生,被家人送到英國讀書。大學和研究所時期乖乖聽父母的話主修藥學,畢業後成為同屆畢業生中唯一得到英國工作 offer 的臺灣人,順利成為藥劑師,在專攻癌症治療的 Royal Marsden Hospital 服務,同時還是擁有 UCL(University College London)國際臨床藥學、國際慣例與政策碩士學位的教學從業人員(teaching practitioner)。但是,擁有這麼亮眼的履歷,與人人稱羨的工作,卻沒有讓 Louise 安於現狀,放棄自己的夢想。原來她從小就對數字有興趣,雖然學的是醫藥,卻長期關注房地產投資動態,於是就在 4 年前,Louise 棄醫從商,開始自己的房地投資事業,在倫敦成立專為華人客戶服務的地產公司,目前十分享受和興趣結合的工作,問她想不想回到收入與穩定度雙高的醫界工作?Louise 不假思索地説:「不可能!」人生的樂趣有時就是在迷路、走岔路、繞遠路,甚至走完全相反的方向,家人幫你規劃好的「捷徑」不一定適合你,如果你對商科有興趣,即使目前迫於家人的壓力,勉強選擇了醫科,也不能保證未來就會從醫。因為沒有人可以幫你過你自己的人生,在面臨生涯規劃的抉擇時,最好還是聆聽自己心裡的聲音。有沒有「錢」途,和所學有正相關嗎?此外,在我看來,讀書時選擇的科系、畢業後從事的工作,以及是否有「錢」途保證,這三者之間,真的沒有一定的公式可循,關聯性也不是非黑即白。我訪問過太多學生時代專業是 A 學科、畢業後在 B 產業工作,最後卻是在 C 領域嶄露頭角的成功人士,我發現他們的共同點就是:當然,我也了解大眾普遍存在著理科容易找工作、醫科薪水高的觀念,甚至在我工作的英國,這種觀念也算老生常談。我覺得大家不用把它當成一種「迷思」,而急著要「破除」,我們可以很客觀地分析,一個工作之所以搶手、高薪,不外乎以下三個原因:1. 入行門檻高;2. 市場需求量大;3. 被取代的可能性低。以醫師這個行業為例,入行門檻的確是相當高,除了需要完成比一般學科研習時間還長的醫學院,這個行業對專業知識與技術的要求也有很嚴格的把關,需要得到權威機構認證,正因如此,它被取代的可能性比其他行業低,而市場需求就更不用說了,只要有人的地方就需要醫生。但如果因爲這様,就說要讀理組或醫科以後才有「錢」途,這我就無法同意了。我認為有沒有「錢」途,和你在產業為自己所創造的價值有關。沒有哪個專業,是毫無價值的醫師的年薪或許的確是很高,但在我所處的行銷業,許多資深的行銷總監年薪也可以輕易超越醫師的年薪,因爲一個好的 marketing campaign 可以爲產品帶來的銷量絕對不容小覷,而背後支撐著的,除了專業的行銷知識、到位的跨媒體應用技能,對市場的洞察力與數據分析能力也是關鍵,這些都是將該職位「燙金」的原因。如果你問我,那行銷總監都是讀什麽科系?答案可以非常多元。以我自己的公司為例,包括我自己在內,大部分同事們都「不」是來自行銷相關的學術背景,而且公,司裡最能呼風喚雨的總監級人物,都是讀所謂的「文,組」出身;譬如我的前後兩任主管,一位學的是歷史,另一位大學時主修西班牙語。我在他們身上看到的,是一種文組人獨有的人文素養,他們對各種文化的好奇心、對各種人文議題的敏感度,以及他們駕馭文字與操弄影像的能力,成為他們在行銷業最大的武器。所以如果你的腦海中還是存在著「文組不值錢」這種過時的思想,是時候要 upgrade 了,我相信世界上沒有哪種專業是無用的或無價值的,端看你如何將它打造成你的「職場秘密武器」,讓自己靠它在工作裡發光。註:《美麗新世界》(英語:Brave New World),為英國作家阿道斯·雷歐那德·赫胥黎於 1931 年創作、1932 年發表的反烏托邦作品。故事設定在公元 2540 年的倫敦,描述了與當今社會迥異的「文明社會」的一系列科技,如人類試管培植、睡眠學習、心理操控、建立嬰兒條件反射等。管理人員用試管培植、條件制約(Conditioning)、催眠、睡眠療法、古典制約等科學方法,嚴格控制各階層人類的喜好,讓他們用最快樂的心情,去執行自己一生已被命定的消費模式、社會階層和崗位。※本文由換日線網站授權刊載,原標題為《 【作者通信】「爸媽希望我讀醫,但是⋯⋯」──當個人理想碰上家人期待,請優先聽從自己的心》,未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 延遲享樂的忍耐,成全一個可能的未來:無論環境如何,請盡自己的最大努力準備出國經費 文化差異,還是我被「歧視」了?先別輕易做出指控,不卑不亢嘗試對話,更要懂得保護自己作者簡介: 英國人妻讀者太太 Mrs Reader,土生土長台北人,2011 年移居英國,與老公 Mr Reader 育有一子。國立政治大學社會學系、上海復旦大學新聞研究所畢業,當過 5 年記者、2 年精品公關。目前定居英格蘭中部,任職整合行銷公司客戶經理,同時為求職網站 mit.Jobs、《30+BLOG》駐英國特約作家,撰寫關於職場、親子、生活的跨文化社會觀察與現象解析。 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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記者 方凡 報導主計總處今(22)日公布9月失業率為3.76%,較8月下降0.11個百分點,創18年來同月最低水準。主要是因畢業求職旺季已過,景氣持續復甦,勞動市場相對穩定,經季節調整後的失業率,微升0.01個百點至3.7%,變動並不大。9月失業人數為44萬7千人,因應屆畢業生陸續找到工作,失業者較8月減少1萬4千人,對原有工作不滿意而失業者也減少4千人,因季節性或臨時性工作結束而失業者,減少2千人,因工作場所業務緊縮或歇業而失業者減少1千人。9月失業率為3.76%,為18年來同月新低,而1至9月失業率平均為3%,較去(106)年同期下降0.07個百分點。大學程度者的失業率5.21%最高,高中職失業率為3.63%,研究所程度者的失業率為2.93%。6至8月失業率因適逢畢業季,畢業生投入尋職,失業率上升,到了9月求職旺季對失業率的影響淡化,9月失業率通常會下降。主計總處表示,105年4月起,景氣緩步回升,季調後失業率下降,至106年12月,季調後失業率已降至3.7%,下降了0.27個百分點,相當顯著。而今(107)年前3季,季調後失業率在3.67%至3.7%之間,維持低檔,顯示國內失業情勢穩定。失業最高的年齡層為20至24歲,達12.29%,主要是因為此年齡層多為初次尋職,處於職場調適階段,失業率較高;25至29歲者失業率6.44%,隨著年齡增加,失業率呈現下降。9月平均失業週數為21.7週,較8月延長0.6週,其中,初次尋職者的失業週數22.4週,較8月延長1.5週,非初次尋職者為21.5週,較8月延長0.4週。9月就業人數有1,144萬9千人,受暑期工讀生退離及臨時性工作結束影響,就業人數較8月減少1萬人,較去年同月增加8萬3千人就業。1至9月就業人數平均1,142萬2千人,較去年同期增加8萬5千人。服務業部門、工業部門、農業部門9月就業人數均較8月減少。1至9月各業就業人數,服務業增加5萬9千人,工業部分增加2萬2千人,農業部門增加4千人。整體而言,就業機會仍為增加。原文出處相關文章


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記者王奕棋/綜合報導大陸女星趙麗穎16日迎來31歲,透過微博宣布與馮紹峰結婚領證,帶球生子的傳聞越演越烈,網上甚至出現一張「趙麗穎」名字的產檢報告,透露她已懷孕6周。事後趙麗穎身邊的工作人員出面闢謠,她本人也親上火線,爆氣回嗆:「吃別人的瓜總是香的!」▲趙麗穎與馮紹峰結婚。(圖/翻攝自趙麗穎微博)趙麗穎今(23)天下午在微博洩連日被傳聞纏身的心聲:「最近網傳、熱心網友爆料、偶遇(偷拍)、P圖,然後看圖編故事,都可以變成新聞傳播。」當她替自己辯駁也會變成炒作,讓她無奈反問:「我不知道我是該高興呢?還是該跟著一起當瓜吃呢?」最後她也呼籲外界:「吃別人的瓜總是香的,但是吃瓜需謹慎。咱吃瓜之前能不能看看這瓜的質量如何,萬一是注水瓜呢?別鬧肚子了。」▲趙麗穎曬照被懷疑遮孕肚。(圖/翻攝自趙麗穎微博)趙麗穎近來被爆「雙喜臨門」,凡舉外出被目擊的照片、透過微博曬出的美照,都被外界認為小腹微凸,有遮孕肚之嫌,甚至網路瘋傳一張她的超音波產檢報告,雖然她的工作人員強調:「產檢報告中的趙麗穎,非演員趙麗穎,只是重名。」不過馮紹峰經紀人被問到孕事,推託自己在停車場收訊不好,隨即掛斷電話,也讓外界摸不著頭緒。▲趙麗穎回應傳聞。(圖/翻攝自趙麗穎微博)更多三立新聞網報導女星回歸家族 當主婦年賺720萬!探望袁惟仁挨轟消費 前妻:我不需要母插管瞪眼求救 利菁醫3年不放她走名模交往渣男6年 甘願被「3人行」


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作者:粘迪舜(未來Family專欄作家)在兒子小一升小二的暑假,我與孩子一起經歷了,他人生的第一個叛逆期。整段故事的時間主軸,要拉回到上一個暑假,沒有安親的他因為放長假而玩得很開心,但也開始不斷的為小事而卡關,在幼稚的堅持後,與姊姊爭吵,與阿嬤互瞪,與母親大聲抗議爭執,甚至與我嘔氣,在得不到想要的條件後,脾氣整個大爆發,被罵之後開始想破壞東西,甚至威脅要傷害自己,若暫時被壓抑下來,則是一個人像一隻刺蝟般縮在角落生悶氣,任憑誰都不理,越是關心越遭池魚之殃。整個暑假,他讓家人看見了他的叛逆;而叛逆,正是一條慢慢覺醒的脫殼之旅,體驗什麼呢?第一次與姊姊怒目相瞪的仇恨眼神第一次叫媽媽滾出房間不準進來的口氣第一次要我閉嘴不要跟他講話第一次說想要離家出走再也不回來第一次對我們大喊想要換掉爸爸媽媽多少親子之間又痛又辛辣的體驗,每撕開一次,都是一次痛徹心扉。由於他從小就是一個循規蹈矩的孩子,這樣突然的轉變,加上惡劣的態度,最年幼的他,當然很快的遭到了壓抑與反擊,能言善道的姐姐往往辯得他有口難言、氣得流淚,威嚴而強勢的阿嬤,則是洗腦式的要他服氣並孝順長輩,至於最火爆的老婆更不用說了,好說歹說再不聽,便要拿愛的小手朝他開扁,這個暑假我在調和鼎鼐爭取緩衝中,過得是精彩非凡!就在某一個傍晚,又是為了沒快點收拾吃飯的小事,與媽媽又起了嚴重的爭執後,他氣憤地宣示不吃飯而關回房間去,然後結束一天工作疲憊的我,返家打開門迎接的,是老婆女兒連珠式的輪番告狀,聲量之大連樓上生悶氣的兒子恐怕都聽得一清二楚。處理孩子情緒的要訣就是帶孩子一路放鬆上樓時從走廊旁的窗戶,看見他坐在床頭旁,一邊嘴巴碎碎念,一邊在打枕頭洩憤,見這火勢正旺,我決定讓他發洩一會兒,於是轉身上樓先洗個澡放鬆,接著再下樓處理。整理好自己後,知道脾氣正倔強的他可能會鎖門拒見,於是我輕輕敲了他房門,並且在走廊大喊:「二兵粘迪舜,請求進入指揮官房間。」這一招太無厘頭,果然讓他不知道該怎麼拒絕,只好連忙來開門請我進來。一進房門,我先打開冷氣調到26度,然後默默坐在他身旁,試探性地跟他聊幾句,但他拒絕回應有建設性的話語,大約十分鐘後,溫度逐漸降到舒適的二十八度後,於是我開始進入姐題模式。讓孩子當自己情緒的主人我遞了一杯水給他飲幾口,然後說:「你別擔心,我不會要你不生氣,相反的你可以生氣,別壓抑自己的正常情緒反應,即使對象是你最愛的家人,你喜歡生氣嗎?」他忿忿不平的說:「我不喜歡,可是我阻止不了自己,我就是很愛生氣,我也不曉得最近怎麼搞的,就是一直在吵架,我真的很討厭這樣子的自己。」兒子一邊說氣得用力抓手,弄得手背上一條條的紅通通,然後氣憤的說::「我剛剛真的很生氣,我氣到希望他們通通去死,然後我要把他們都忘光光,永遠都不要再記得他們。」他用這充滿力量的挑釁做結尾,告訴我他剛剛的感受,隨即像逐漸洩氣的皮球,慢慢的又感到不知所措,在剎那間,我彷彿看見一隻小鷹,在不斷試圖展開揮動翅膀的同時,又困擾著身上那一身未褪的雛鳥羽毛。教孩子怎麼擁抱自己的喜怒哀樂仔細看了手背上一條條的痕跡,有點心疼的我,忍不住親了親他的額頭說:「孩子,先讓我來跟你說一個故事。」關於忘光光這件事,在二十幾歲時,我曾在安寧病房照顧哥哥好長一段時間,我一直陪伴他,直到他走完他人生的最後一哩路,親眼看見從小與我一起長大,總在在身旁相互支持的的哥哥,就在眼前這麼去世,曾經這件事讓我很憂鬱,那過程太痛苦了,那心情太刻骨銘心,甚至一度讓我每晚站在陽台前無語問蒼天,為何帶走的不是我而是他?我想,當時的我跟現在的你一樣,你因為憤怒而想把一些人忘光光,我則因為悲傷,而想把那段回憶忘光,當情緒太滿的時候,這些想法都是正常的,但這人生這過程,難道只有憤怒與悲傷嗎?孩子,情緒並沒有這麼簡單,你還記得嗎?有一部卡通電影,叫腦筋急轉彎在樂樂與憂憂重返控制中心的最後一刻,個性島剛好又有一座崩毀,讓思想列車中途斷軌,粉紅色的小彬彬跟黃色的樂樂掉進垃圾區,而藍色的憂憂則掉進長期記憶區,一向樂觀面對的樂樂,想到再也不能回到上頭而難過,她看著手上的核心記憶,隨手輕輕一撥,發現主人萊莉獲得家人關心跟朋友歡呼前,是憂憂先作用,讓萊莉哭了之後,引起別人注意,而召喚大家關心並鼓勵她!體驗不同情緒來接管你心的感受在那一剎那間,樂樂終於明白,人的情緒不可能永遠都是正向的,而沒有悲傷難過。悲傷跟你的怒怒一樣,生氣並不是一種罪過,而是宣洩負面情緒、讓別人前來關心或鼓勵你的良藥,就像我現在正在做的事,不是嗎?還記得多年前,在我哥過世前兩天,他在仁愛醫院等待開刀前,擔心身體已經極度虛弱的他,再也走不出開刀房,我跪在床頭哭泣,顫抖到幾乎崩潰,但當時的他做了一件事,他就像卡通裡的小彬彬,在意識到一隻手不見即將逐漸消失前,仍然伸手拉了倒地不起的樂樂最後一把,並大聲唱著歌啟動彩虹火箭,幫助她重返頂端,當時,哥哥很樂觀的握著我的手,並平穩的對我說:「弟弟啊!如果這是我們兄弟最後一次見面,答應我一件事,此生不再嘗試自殺了,你要好好勇敢的活下去,不管人生再累再苦,你可以忘了我,但要記得這句交代你的話,然後有一天,你要把這份勇氣再傳給你的孩子,知道嗎?」那時,他就像小彬彬對樂樂那樣,說出了那句:「幫我帶她上月球,好嗎?」幫了我後,幾天後揮手消失在我的生命中……這個故事,難道情緒只有憂憂製造的一種痛苦嗎?不是的!在藍色憂傷的記憶球中,其實混雜了他傳遞給我的黃色回憶,所以至今,這顆球仍然存放在我的核心記憶區,人生很多時候,是你想忘都忘不了的,這是我一輩子都忘不了的事。不傷害自己的原則下品嘗你的喜怒哀樂回憶故事至此,我們父子倆都流下了眼淚,兒子主動趴上來給了我一個擁抱,瘦小的身軀彷彿用盡了全身力氣,緊緊的傳遞了滿滿的愛與關懷,我拍了拍他的背,讓他緊緊靠在我肩膀上,彼此擁抱了五分鐘後,他終於學會靠自己讓情緒過去,冷靜之後他開口說:「所以,我可以生氣,生氣之後再學習冷靜,然後用怒怒去做更有意義的事,闢如像卡通裡的厭厭那樣,用怒怒頭上的火把,把玻璃燒出一個大洞,把樂樂跟憂憂救進來,而不是讓怒怒坐上控制台,這樣對嗎?」聽他這麼說,我忍不住親了親這孩子的額頭,我知道他終於略懂如何應對自己的情緒,往後的人生,也許情緒依然不斷輪番上陣,但他終將學會調控情緒製造出的色彩,將畫筆與調色盤握在手心,揮灑自己的故事篇章。孩子沉默可能不代表認同而是代表無法溝通孩子咆哮可能不是挑釁而是試圖爭取認同傾聽並一起度過叛逆時期更多未來Family文章>>戒3C很難?不如我們一起玩這個老遊戲吧! 更多論壇文章 鐵路車輛中不應使用任何類型的安全帶 為禍更烈於「史上最貪女檢」的檢察官 經驗多了再換工作,為何薪水越換越少? 「又老又窮」換黨就能「年輕又有錢?」 中國私營企業恐慌蔓延 ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


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作者●李珉圭不要靠「認真」面對這個不公平的世界我們真正該擔心的,不是時間不夠,而是大部分時間都被錯誤利用。─ 李察.柯克(Richard Koch ,暢銷書作家)世界上充斥著認真努力過生活、勤勉向上的人,但很可惜的是,光憑這樣就成功的人並不多。隨著大環境持續不斷的經濟蕭條,許多人丟了飯碗,至今可能還未找到出路,在這些人當中最多人抱怨的就是:「以前我那麼努力,公司怎麼可以這樣對我….. . 。」然而,沒有一間公司會因為你的工作態度很認真,就不管績效、一直把你留在公司,這就好比即便老闆認真守著餐廳,從凌晨開店至深夜,未必會高朋滿座的道理一樣。因此,我們應該拋下「凡事只要努力,就一定會得到該有的結果」這種觀念,也別肖想這樣才能達到公平公正的世界,事實上,我們身處的社會看重的是你的生產力有多高,而不是你有多認真。但這並不代表你不需要認真,為了達成某件事,認真只是基本條件,還需要增加附加價值才行。讀書也是,光靠認真是不能保障一定能得到最佳成績的,為了把書讀好,認真固然是不可或缺的重要基礎,但同樣需要升級增強。不要努力學習,要聰明學習!人生就是不公平─ 帕雷託法則約莫100 多年前,義大利經濟學家維弗雷多.帕雷托(Vilfredo Pareto )發現英國大部分所得和財富都流向少數人手裡,而且還發現了兩件極具意義的事實。第一項,某一個族群占總人口數的百分比,與該人口群所享有的財富之間,具有一致的數學關係;也就是全國80%的收入都集中在20%的人身上。第二項則是不論哪個國家、哪個年代,都呈現著這樣不平衡的原則。努力、投資、原因的小部分,會誘發成果、產出、結果的大部分,使得努力與成果之間、投資與產出之間、原因與結果之間一直存在著固定的不平衡,所以也稱此為「不平衡原則」或「80/20法則」。後來有不少學者也用這項法則解釋了許多社會現象,不論是社會、企業還是個人的人生,都可以套用帕雷托法則(Pareto Principle)來做解釋。舉例如下:◆ 80%的成果是靠20%的專心工作時間達成。◆ 80%的比賽獎金是被20%的職業選手領走。◆ 80%的校規違反案例是由20%的學生所為。◆ 80%的人際關係價值是由20%的關係決定。◆ 80%的通話是和20%的人進行。◆ 能夠理解80%上課內容的學生,只占全班20%。◆ 80%的核心內容,只占整本書的20%頁面。◆ 80%的成果,是靠20%的專注時間達成。一旦了解帕雷托法則以後,社會裡的多數問題就能夠迎刃而解。舉例來說,80%的交通堵塞是因20%的十字路口所導致,那麼只要集中管理那20%的十字路口,就可以大幅改善交通問題。而帕雷托法則不只可以套用在社會或企業問題上,同樣可運用在提升個人生活品質或讀書學習方面。我知道,許多人一定會期待自己投入多少時間讀書就應該得到等量結果,認為這樣才算公平,但其實按照帕雷托法則來看,這是非常不切實際的想法。如果至今你都非常認真努力讀書,卻不見相對應的成果,或許可以思考以下幾點,重新調整自己的思想與行動。1.找出有效的方法許多人會強調自己認真工作,但其實大部分從事辛苦勞動的人,收入都相對較低;愈是聰明、輕鬆工作的人,愈能夠獲得較高收入。拚了命地讀很多書不是重點,如何用最少的時間獲得最大效益,才是你要找尋的讀書方法。2.無法避免就盡情享受吧千萬不要抱持著「讀書是不論多麼辛苦也要咬牙苦撐的事」這種觀念,天才贏不過努力的人,努力的人贏不過享受的人,讀書也是一樣的道理。既然決定要讀或者不得不讀,不如就好好享受讀書的樂趣,這樣才能用更少的努力獲得更大的效益。3. 排除不俱生產力的活動回想自己過去投資報酬率相對較高的經驗,找尋能夠發揮最高專注力的時間點是在什麼時候,哪個場所是你可以專心不受打擾的環境,一起讀書時對你最有幫助的朋友是誰等要素,妥善運用這些條件,把低生產力的讀書習慣、妨礙自己的活動等統統刪除。4. 玩樂的時候要盡興日常生活中最危險的事情莫過於為了趕時間而疲勞駕駛,許多人在學習時會犯的失誤之一就是─ 對休息抱有罪惡感,不停歇地過度操勞自己的身體,這種人其實不會有多大的成就。不論是自然萬物還是我們的大腦,都需要一定的休息時間才能發揮其正常功能,休息的時候好好休息,玩樂的時候盡情玩樂,才能有高生產力。總而言之,切記一定要優先處理最重要的事。書籍簡介_心理學家爸爸寫給青春期的你,那些脆弱與美好的人生作者: 李珉圭 譯者: 尹嘉玄出版社:商業周刊 出版日期:2018/10/18更多商業周刊文章 資本市場裡,只有有錢人才能耍任性!散戶被套牢,最忌諱一種心態※本文由商業周刊網站授權刊載,未經同意禁止轉載更多論壇文章 阿扁的老方法,救得了今天的民進黨嗎? 怒嗆台灣是摘器官共犯結構—葛特曼傳奇 臺灣無意也無力和大陸對抗 民進黨為什麼要一直「護台灣」? 換首「新國歌」如何? ______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場>>> 投稿去


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【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】「你知道孩子的偶像是誰嗎?」根據兒童福利聯盟「2018偶像崇拜概況調查」,將近八成的學生有偶像崇拜,這些明星或網紅深刻影響著孩子的生活,然而全台灣半數的父母搞不清楚孩子的追星狀況,看不懂他們臉上莫名出現的一怒一笑,究竟是怎麼回事。「我同學都會一窩蜂去看好笑的youtuber。」陳同學分享學校的追星狀況,表示遊戲直播或是幽默好笑的youtuber,深受同學喜愛。在網路新世代中,網紅成為快速竄起的潮流,將近一半(49.9%)的孩子偶像是網紅素人,然而家長們對於這些網路紅人往往是「一頭霧水」。而就在父母毫不知情時,孩子的情緒、人際關係、和價值觀都默默隨之牽動。兒盟參考James Houran偶像崇拜程度表(Celebrity Attitude Scale)將孩子的偶像崇拜程度分為娛樂型、粉絲型、和沉迷型。其中「粉絲型」佔近三分之一,這類型的孩子會因為偶像與他人吵架或筆戰,排擠意見不同的同儕,「即使在做重要的事,也會分心想起喜歡的名人」,甚至認為若失去偶像,生活將失去動力。更嚴重的「沉迷型」崇拜比例高達18%,會願意為偶像做非法的事。兒盟強調,這項研究並非要家長阻止孩子喜愛偶像,而是去關注。追星並非壞事,許多孩子因偶像而得到激勵,去學習不同的技能,例如跳舞或是他國語言;或因其正面能量想成為更好的人。面對既能載舟亦能覆舟的「偶像魅力」,家長要做的應是陪伴,以開放的心參與、了解孩子的喜好,適時提供支持與討論,給予孩子一個安全、快樂的追星空間。


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(健康醫療網/編輯部整理)在一段關係中能夠彼此相互了解,並且真實自在地做自己,這樣坦誠而緊密的關係稱為親密關係,親密關係通常指的是伴侶關係,但並非所有伴侶關係都如此親密。一個人面對親密關係的態度,與其早期的原生家庭關係是有所關聯的,吳宛亭心理師表示,伴侶間的依附關係與原生家庭的依附關係相似,每個人的依附類型和天生的個性氣質,以及與照顧者的依附關係有關。依附類型簡單地分為以下4種:1、安全型:在感情關係中較有安全感。2、焦慮型:經常擔心害怕、胡思亂想,十分沒安全感需要另外一半不斷填補自己。3、逃避型:害怕在感情裡跌倒受傷,因此選擇對情感採取抽離的態度,避免太過親密。4、混亂型:對於愛這件事感到糾葛,愛和痛苦的感覺是融合在一起的。在愛情關係中,逃避型和焦慮型很容易相互吸引,看見彼此身上沒有的特質,這樣的差異格外具吸引力,逃避型欣賞焦慮型豐沛的情感 而焦慮型欣賞逃避型的理智灑脫。然而,依附類型並非永遠不變,可能會因為身處在不同的關係而有所變化。親密關係中易把幼時沒有被滿足的期待 轉移到對方身上吳宛亭心理師表示,在伴侶關係中較辛苦的地方是:每個人都是帶著自己過去原生家庭的經驗相聚在一起,我們很容易把一些幼時沒有被滿足的期待,轉移到對方身上,或是希望對方變成自己想要的樣子。若是一直期待對方,也許會一直失望或是給對方很大的壓力,不利於親密關係的正向發展。應學習跳脫固有的框架,給彼此一個可以修整的機會。 在臨床經驗中,經常會碰到親密關係出現以下2個問題:1、個性與價值觀的不同因為不同而相愛,也因為這個不同而相恨。由於個性與價值觀的不同而有衝突,經常會反映在生活習慣上,例如:擠牙膏的方式不同,就可能會有爭執。或是處理情緒的方式不一樣,像是不同依附類型的人在吵架時,焦慮型會一直講個不停,希望能得到對方的安撫,讓自己可以穩定一點,而逃避型當下可能會選擇沉默,因為他需要時間冷靜思考,兩方的處理情緒的節奏不同,就容易出現衝突。2、人生階段兩個人不一定會在相同的人生階段相遇,有些人會將想組成家庭放在第一順位,但對有些人而言工作或是自我實現才是最重要的,所以兩個人在討論是否要進行到人生下一階段時,就可能造成衝突或分手,比如30歲左右的男生往往還想衝刺事業,但女生需考量生育年齡。適時向對方表達在關係中感到失望的事面對親密關係中的問題與阻礙,雖然一開始可能並不是那麼容易解決,但只要我們願意騰出空間不惡意刺傷,仍是可以維持良好的親密關係。吳宛亭心理師表示,首先允許並尊重對方與自己不同的價值觀,也允許自己與對方自然產生的情緒,不需要自責與或是怪罪對方。適時向對方表達在關係中感到失望的事,避免失望在心裡無限發酵,在表達時切勿帶著情緒化的攻擊或惡意,清楚說出自己想要的是什麼,希望對方用什麼方式對你,說出來才有溝通調整的可能性。雖然對方也是有可能不會改變,自己是否可以欣賞對方獨有的方式,看見並包容彼此的不同。兩個不同的個體,對方不可能跟你完全一樣,自己喜歡的東西,另一半可能不喜歡,這就是在親密關係裡獨有的孤獨。這是每一個人在生命中自己要去面對的議題,而不是把這個問題丟給對方,一味地要對方滿足自己,失衡的關係並不是健康的關係,在親密關係中彼此是可親密坦誠地做自己以外,雙方還是保有自己的獨特性與孤獨,試著學習欣賞對方的不同進而慢慢完整自己的生命。(文章授權提供/優活健康網)


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記者方昱翔、莊惠琪、朱怡寧、莊庭豪/台北、宜蘭報導「台東小巨砲」王羽飛因普悠瑪翻覆身受重傷,大家都集氣為他加油,就連職棒球星也紛紛拍影片替他打氣,甚至在賽前一起禱告,而王羽飛病情也越來越穩定,今(23)日下午進行清創手術前,特別秀出大大簽名,證明自己意識清楚。▲高國輝(右)及蔣智賢(左)拍攝影片為王羽飛打氣。(圖/翻攝自富邦悍將)富邦悍將球員高國輝、蔣智賢:「羽飛,我是富邦悍將高國輝,我是富邦悍將蔣智賢,羽飛你一定可以撐過這個關卡,我們會一起幫你加油。」職棒球星高國輝、蔣智賢,拍影片幫王羽飛加油打氣。王羽飛卑南國中的大學長高孝儀,更在比賽前帶領球員們,為傷者祈福。富邦悍將球員高孝儀:「也求主醫治目前正在醫院急救的傷者們,能夠恢復身體的健康。」▲高孝儀帶領著中職選手為王羽飛祈福。(圖/翻攝自中華職棒大聯盟)大家的集氣,「台東小巨砲」王羽飛好像也感受得到,22日先是恢復意識,到現在病情越來越穩定,將可以進行清創手術。羅東博愛醫院副院長林志銘:「對一般人來講生活上是不會有問題,但是因為你選手的要求,體能各方面是比較高一點的,那這部分我們目前沒辦法去做判定,最重要的還是要看他整個恢復的情況。」王羽飛幾天前才在南韓快樂跑壘,受到全場歡呼,沒想到回台卻遇到意外,連醫生都沒辦法保證能否延續棒球路,但大家都相信,以他的韌性一定能克服。▲在南韓打出優異表現,希望王羽飛能夠克服難關,重返棒球夢。球賽主播:「現在還是維持在1分,哇!這個越過了三壘手。」比賽時突破投手的封鎖敲出安打,王羽飛只要展現他不放棄的精神,一定能戰勝病魔,打出逆轉全壘打。(整理:實習編輯蔡秉宏)更多三立新聞網報導誰關ATP?台鐵駕駛曝這兩人可決定才搭去花蓮…林書豪為普悠瑪傷者祈禱嗆普悠瑪死好…國動鞠躬道歉被譙爆聽到「大家都關心你」…王羽飛哭了


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